日记 [2006年09月11日]
(2006-09-12 10:00:46)| 分类： 健身运动 |
深蹲，今天是上重量练习。分别以20、50、80、110、130公斤，140公斤做3个。
然后，以70%的重量做组，95*3*10、8、6。够劲。
倒蹬，150公斤*3*12
最后以单腿屈伸结束，62.5磅*3*12\10\8
上坡快步走35分钟。我发现这样有利于我的登山运动。
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