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日记 [2006年08月26日]
(2006-08-26 21:09:10)| 分类： 健身运动 |
计划今天去暴走，因临时通知开会，改了，郁闷。![日记 <wbr>[2006年08月26日]](//simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif "日记 <wbr>[2006年08月26日]")
中午，去健身房，没人，安静，空气清新。
肩部练习
杠铃颈前推
45KG*4*8
http://www.gmw.cn/images/2004-10/27/xin_0fb79d7c006540ccbf065ffc84bc252e_jian.jpg[2006年08月26日]" />
机器推举
50KG*3*10
俯身哑铃侧平举 12KG/只*3*8
哑铃侧平举
15KG/只*3*8
二头肌
杠铃弯举
35KG*4*8
http://www.5ifit.com/content/images/bodybuilding/curl3.jpg[2006年08月26日]" TITLE="日记 [2006年08月26日]" />
45度哑铃弯举 15KG*3*8
肱外肌哑铃弯举
15KG*3*8
高位滑轮臂屈伸
15KG/单侧*4*10
慢跑30分钟
下午，去参加深圳商会来的招商会。
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