加载中…
训练日记 [2006年08月22日]
(2006-08-22 23:07:35)| 分类： 健身运动 |
今天工作比较累，状态不好。![训练日记 <wbr>[2006年08月22日]](//simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif "训练日记 <wbr>[2006年08月22日]")
热身5分钟，身体微汗。
胸部练习 下斜板杠铃卧推
20、50、80KG*4*10（比上个循环轻20KG）
双杠臂曲伸
3组
35个
上斜哑铃飞鸟
30KG*4*8
CHEST
PRESS
70KG*4*8
高位滑轮夹胸
15KG*4*10
三头肌练习http://www.fitsir.com/content/images/bodybuilding/tri2.jpg[2006年08月22日]" />
仰卧臂曲伸
35KG*4*10
重锤下压
35、50KG*3*8
机器臂下拉
35KG*4*8
没有做有氧，时间太晚，比较疲劳了。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：疯狂的裸体
后一篇：想说话？要有强硬的行动