人世间最好的健康良药

文：妖姬霓裳

昔日一起锻炼的朋友，有一年多的时间，没见她了。

那天，没去健身房锻炼，在小区散步，在昏暗的路灯下，她叫了我的名字，我定眼一看，是她。就问她，为何不去锻炼了？因为她也办了健身房的年卡。

她叹了口气，有气无力地说道，“最近身体不大好，连走路也不能多走，最多只能走半个小时，走多了身体会晕、摇晃、不稳。且颈椎增生，突出严重，肩颈活动也不方便。而例假也乱了，子宫内膜增生，做了一次手术，也不管用，现在又增生加厚了，引起例假时间长且多，导致贫血等等”

“你到更年期了，例假乱正常。以前锻炼时，看你气色很好，现在才一年多时间不见，你现在就像换了一个人似的，看来，还得坚持锻炼才行啊！”我语重心长地说。

“等把身子养好点，再去锻炼吧！最近，实在不行，身子虚弱，吃不消。”和她聊了会儿，她说，头疼，要回去了。我也回了家。

想以前，她和我们一起锻炼时，气色红润，胖乎乎的，走路相当快，她说，如果不和我们一起跳舞，就要快步走2个小时。在我们这几个人里面，她的身体状态算是优的了。

小区里的健身房关了不开了，我们转到小区外的健身房去锻炼，而她也办了卡，可是几乎不见她来锻炼。

她的理由是，音乐声太大，太吵，她不习惯。且跳的舞蹈也太激烈，她跟不上，也不想跳。

她退休在家，平时，就买菜煮饭，没别的活动，也没参加退休职工的舞蹈，也没有和那帮退休大妈们一起活动。大部分时间是宅在家里，哪儿也不去。

以前，她会加入我们的锻炼队伍中来，和我们聊聊天，谈谈心。

只才一年多的时间，没坚持锻炼的她，就一身是病了。

由于子宫内膜增生，引发例假出血太多，发生贫血，贫血引发弦晕，不行动引发肩周炎，颈椎突出增生，增生又加重弦晕，进而引起其他一些并发症。

看来人啊，真得坚持锻炼，不得偷懒，如果你懒，长期不想动，那么，各种疾病就会找上身，病来如山倒，真是如此啊！

坚持运动锻炼，是人世最好的良药，此良药无需多少钱，只需要你持之以恒地付出时间和精力就行了。男女均如此。

不过，特别是更年期的女人，更应该坚持锻炼。

更年期的女人，由于生理的变化，如果保养不当，会发生一系列的身体毛病。而一个长期病弱的身子，是不会使人喜欢的。

更年期的女人，如果退休在家的，更应该注重身心的健康。

此时，由于老公还在工作，他们的工作重心不在家里，也没有太多的时间陪伴退休在家无所事事的女人，如果老公工作繁忙 ，那更是没时间陪你。当一个女人成日在家无所事事时，极易发生心理上的疾病，由此再产生身理上的毛病。

因此，特别是退休在家的女人，更要多参加一些群体活动，如老年大学等，找到自己的兴趣点，并坚持把它们当做事业来做。还要注重养身锻炼。唯把身体保养好了，身体健康了，你才会得到生活家庭上的双重幸福。