睡眠能有效预防疾病

文\霓裳

懂得适时充分的休息和睡眠也是相当重要的。生活中有很多诱惑，但懂得取舍，选择以最简单的生活过最健康的生活方式也是种大智慧。

    老是听我的一位朋友说，她又感冒了，她总是很羡慕我，说我的身体好，很少感冒生病。

    其实她在羡慕我的同时，却很少想到我为什么会很少生病。在此，我把我的所谓的‘防身之道’在此说说吧。

    在我有感冒不舒服的症状时，一般很少吃药，唯一要做的就是清淡的饮食，多喝水，再加充足的睡眠和休息。

    比如前天，也就是这周五，我感觉很不舒服，全身酸痛，四肢无力，头痛，肩膀酸痛，很不舒服。于是，就喝多多的水，早早的休息睡觉。周五晚睡了一晚，在周六除了做饭吃外，所有的时间全部用来睡觉休息，几乎是睡了一整天。现在感觉好多了，不适感消除。

     我们的身体只有自己最懂，要想少生病，过健康的生活，有时，懂得适时充分的休息和睡眠也是相当重要的。生活中有很多诱惑，但懂得取舍，选择以最简单的生活过最健康的生活方式也是种智慧。简单就是智慧，简单也就是健康，简单也就是长寿。