第二期成功减重12.6公斤。

 

经过两个阶段训练，李煜已经从刚入营90公斤的体重减到65.9公斤，比她171公分身高的标准体重还低1.35公斤，她因此获得2007年6月第42天减肥训练营减重成功奖。正如她自己所说，不少人说参加第二阶段训练营会难减一些，她要为参加第二期训练的队员争一口气。在本期训练营结束的时候，她终于如愿以偿。

 

几次与李煜交谈，最直接的感觉是，这实在是一位个性极为独立的女子。记者把我们历次谈话的精华实录在此，作为连载陆续推出，让我们走近李煜，走近这朵绚丽的女人花……

 

 

报第二期，为了给老队员“平反”

 

记者：我记得第一期你好像是来得比较迟，几个女生组队员都满了，就被分到一个男生组训练。跟这么多男生训练，是什么感觉？训练强度能适应吗？

李煜：第一期就跟男生一起练，自己感觉挺有成就感的，因为本身的目的就是过来减肥的，强度大点反而好，刚开始有点不适应。一组男生，体重都挺大，年龄也都比较小，刚开始确实感觉强度大些，但也还可以，虽然是男生组，但我比他们年龄大不少，觉得自己应该有个表率作用，咬着牙坚持下来，慢慢就好了，后来开始觉得训练是一种乐趣。

 

记者：我们知道你在第一阶段的训练营中就是女子减重冠军，第一阶段已经减掉16.8公斤体重了。报第二阶段的训练营，是怎样的想法呢？

李煜：是否要参加第二期训练营，我犹豫了很久，自己到底报不报。

 

记者：感觉你第一阶段训练完，身材看起来就挺舒服的，你给我第一印象是，很抢眼、很漂亮。

李煜：二十多岁的年纪嘛，还是想更瘦一点好，趁自己年轻多穿点，也许你三十多岁的时候就不能穿二十多岁的衣服了。我自己胖了以后穿衣服总是一色的黑，全部都是黑色，还是想穿一些颜色亮丽的衣服。

 

我第一期参加训练营的时候，一开始给自己定的目标是减到65公斤。我问我的教练宋政，能不能达到。教练说这是一个梦，但是我们可以一起努力，一起创造。可是第一期结束的时候完全没达到，第一期不断降低自己的目标，参加完两期之后才接近65公斤。

 

记者；除了减重，报第二期还有哪些考虑？

李煜：报第二阶段训练营，是为了让自己的身体有一个过渡，把四十二天当作一个周期，两个周期下来，我自己也可以达到在健身房坚持锻炼的状态，不用教练严格的安排也能够坚持。离开训练营时，希望能达到即使没有宝迪沃，没有这样的生活状态，还可以达到这八十多天的这种状态。

八十多天的时间，人应该能够完全养成运动的习惯。人身体上的反应，应该能够固定下来，八十天下来，身体就会有一种运动的需求，感觉不练的话就会觉得特别难受，即使今天也没有长体重，还是会觉得，我不训练的话今天肯定要长体重了。大脑自然而然会给自己这样的信号。

我感觉八十多天肯定比四十多天要好，只训练四十多天，如果你歇半个月，你可能真的就不想起来练了。

 

记者：选择来这里训练，原因也在这里。

李煜：是，其实人都有懒惰的本能，总会想要歇一下。人的惰性永远要比他的勤奋来得快、来得多，你只要歇下来你就会想，嗨，一个星期也无所谓，一个星期转眼就是半个月。

这就是我来第二次的原因，第一阶段训练结束时觉得还没有形成习惯，第一期当中一直是在强迫自己，以一种意志力在支撑，再来一次，希望在意志力之外更多地形成一种习惯。让运动形成一种规律，让身体接受这个规律，这是我的计划。

报第二期的时候，我有一个想法，要争取给老队员平反。大家都觉得，连着减第二期的可能效果会不好，因为身体已经适应了运动的状态，减重效果可能就不那么明显了。第二期训练肯定更磨练人的意志。我当时就想争取给大家平反一下，争取减出第一期的效果。

 

记者：第二期闭营的时候，终于如愿以偿了。

李煜：可以这么说吧！

 

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减肥前90公斤-------------------减肥后65.9公斤

 

（二）我不觉得女生比男生难减

 

记者：第一期训练很艰苦吧？

李煜：第一期的训练里，第一周觉得体力确实跟不上，比不上二十刚出头的时候了。但到了第四五周，适应了那样的状态，就会觉得我完全可以，没有什么做不到的，完全可以做到。真的就像教练在器械训练课上说的，没有什么做不到，我一定会在健身房打败你。

第四周、第五周是我体重的一个平台期，当时可以说用尽所有的办法，训练强度不断加大，可就是减不下来。当时就是感觉怎么都没有办法了。

我问教练，教练说我还是苦没吃到，我自己回忆一下，也有这个原因，可能还是有些时候咬得不够紧。但是，女孩儿实际上不管是什么年龄，都会有自己比较脆弱的时候。我自己感觉也挺委屈的，我日常的训练之后又去加私教，做的已经很累了。我跟老公说我的杠铃举到一百一十公斤，他根本没有概念，他没这样训练过，不知道一百一十公斤是什么概念，七十公斤是什么概念，只觉得举的挺多的，蛮有力气的，根本就不知道，我当时的训练是怎样的辛苦。

 

记者：有没有想哭的时候？

李煜；在自由力量室练深蹲的时候，我就真的想大喊，想好好大哭一场，真感觉有点接近崩溃了。当时确实是咬得太死了，一点都不敢松下来，就觉得我一松下来，排名上就会被甩下去。就好像一旦撕开了一个小口子，就会越撕越大。

第五周称重的时候跑的那次跑台，感觉特别的累，从来没体验过这么累。感觉完全要坚持不下去了，如果做一个心理分析一定能分析出来，为什么我那一次感觉比每一次跑台都累。就那五十分钟，坚持下来特别不容易。每四五分钟大脑就会给自己一个信号，我完全跑不下去了，而且也不会因为这一次坚持就掉了多少分量，掉一公斤不可能，零点几又没有意义。但是另一个声音立刻反应过来了，谁说零点几没有意义，要是能减到59.8，你不要后悔死！

我安慰自己说，跟所有女生比，我确实已经相当努力了，甚至跟所有男生比，开始的几周我一直排名比他们都靠前，后几周他们的状态上来的时候，体重掉得特别快，那时候真是跟他们磕不过去。

 

记者：这种竞争的感觉也很有意思。

李煜：相对还是很有乐趣的，苦中有乐。付出还是有回报的，不会没有回报，自己觉得还达不到说付出百分之百的努力，但还是有回报，不是说付出这么多，减重成绩不理想。

 

记者：是不是也因为男生本身就会比女生好减一些呢？可能那个时候你确实是身体上到了极限，做不到像那些男生一样。

 

李煜：不会是身体做不到，我太相信这点了。不是身体做不到，是心理做不到。很多时候我感觉，人们总是在给自己分类，觉得我是女孩，有些事情我就是做不到。一定要做这种男性和女性的划分。规定了男性做什么，女性做什么，然后很容易把自己放到里头，女人就觉得自己跟周围的女性应该持平，觉得规则上就是这样的。我觉得其实完全不是，我不相信身体上不行，不是这样的。很多时候我还感觉女生比男生还好减一些呢。

 

 

（三）减肥是世界上最容易的事

 

记者：你给我的印象，体质很好，看起来特别健康，总是很精神。减重成绩比较好，是不是也跟你自己身体素质好有关系呢？

 

李煜：其实我体质得算是不太好的。我一直胖的原因，就是我八岁的时候得了过敏性哮喘，可能是因为有一段时间激素用得比较多，从小一直身材比较胖。我来减肥训练营，我丈夫特别担心，怕我一个人住哮喘犯了。来的时候他就跟教练和生活老师专门说了我的情况，谈了很久。

 

记者：能不能减好，还是跟性格有关。

 

李煜：是意志的问题。我比不少跟我一起训练的队友都大，接触过社会，也吃过苦，很多时候对训练生活的感觉就会不太一样。我们教练说，世界上最难的事是减肥，最简单的也是减肥，确实是这样。

心累远比身体累要累得多，身体累是最容易战胜的事情，在这边我觉得心态上特别轻松，不像平时工作，像我们做广告的，总觉得心特累。在这边生活很简单，虽然不至于用安逸来形容。不用动思维，这是训练营特别让我觉得舒服的地方。到点就有人叫你起床，到点就有人叫你吃饭，到点就有人领着你训练，然后午饭、午睡，午睡好又有人叫你训练，太舒服了。完全不用自己动脑想任何事情，甚至怎样减下来都不用自己去想。还有什么比这更简单的问题呢？让心轻松下来，也安静下来，其实减肥真的特别简单。

 

记者：感觉你现在确实处在一种很适合减肥的状态，不管身体上，还是心态上。

李煜：是，跟我一起训练的很多大姐也特别努力，但是成绩没有我好，一个原因就是，我可能确实处在一个比较好减的阶段。我长这么大，最大的体重就是到来之前，九十公斤，从来没有这么重过。最近一年时间，因为各种原因，把工作放下来，活也不干，一年的时间里，都比较安逸，实际上也作了比较充分的运动的准备。身体一下子忙起来，累起来的时候，可能效果就会比较好。

 

 

（四）我是为自己而来的，就是冲着吃苦来的

 

记者：我接触过不少训练营中的队员，很多人的感觉其实跟你不太一样，还是有不少人跟我说，训练营中的生活跟他们预想的不太一样，训练的艰苦他们开始完全没有预料到。

 

李煜：很多时候我们看《早安中国》或者改版后的《第42天》栏目，或者看类似的宣传，看到的总是减重的结果，很容易就忽略了减肥的这个过程。电视上看到的，可能就是一个人，原先九十多公斤，跟自己现在差不多，经过几个月的时间就变成六十公斤了。只是看到这个人九十公斤和六十公斤的样子，完全没有看到在这个过程当中是什么样子，不知道这三十公斤意味着什么。

这样一来，很多时候来这里的队员对训练其实是没有心理准备的，而且不少小队员，其实也没有做好吃苦的心理准备。他只是想到，我是来减肥的，我是来变漂亮的，绝不会想说，我是来吃苦的。

 

记者：那你对这里训练的艰苦有心理准备吗？

李煜：有。你看节目感觉到的苦，和真正经历过得苦，还是两码事，看五十分钟和跑台上跑五十分钟是完全不同的概念，这里面有一个跟自己身体抗衡的力量在。但是我能够把握住，我不是被教练推着走，我就是为自己而来的。我也知道训练是苦，干什么不苦呢？你吃起来也不是一天两天的。减肥怎么可能不苦，确实是苦，就是咱们常说的，你光看到运动员得金牌的时候，没看到他训练的时候是什么样子，腿摔断了，退役时浑身是伤。我进来的时候完全有这样的心理准备，也不是为了拿第一过来，而是为了六十五公斤。已经料想到会吃苦，还是会来，我就是冲着这个来的。

 

记者：你肯定是做事情要求雷厉风行的那类人。

李煜：我属于超级急性子的那种人。不少朋友说你要是控制饮食，用些别的办法，用四五个月的时间也会掉个十斤的样子。但我觉得那样太慢了，我在体重达到一定程度之后再慢慢来我可以，但是如果半年之内只掉了十斤或者十五斤，我觉得就太慢了。想要速成的话，相对而言，来减肥训练营减肥是最快速的方法，而且是最安全的办法。只要你身体能承受，体力上还可以支持，这就是最快捷，最科学健康的一种减肥方法。尽管强制性在八十天掉几十斤，但你的年龄还不到这种不能承受大量训练的程度。至少在体能上，各种指标都告诉你这样做是对的，各种指标都在往好的方向走。

 

记者：能感觉到自己的身体状况越来越好吧？

李煜：我说不上什么医学的道理，但是来到训练营后有一个阶段，大家都说我皮肤变得特别好，感觉是不断排汗，可能毒素之类的排出来了。运动帮助身体的代谢进入一种良性的状态，确实特别的好。身体上就感觉确实再减一期也没什么，也不是多么困难的事情。

 

记者：感觉自己哪里瘦得最明显？

李煜：脸明显瘦了，刚进营的时候就是没有轮廓，没有美女的轮廓，现在出来一个好像瓜子脸的境况。腰围明显小了，裤子买的是165的号，之前穿的都是175，买裤子真的是很困难。

 

记者：现在更漂亮了。

李煜：做回美女真好！

 

 

成美 识