怎样消除肌肉紧张
夏天里，天气闷热，特别是在电脑前面坐久了，会有肌肉紧张疲劳的感觉。有一种方法大家可以试试，这是一种如同按摩一样有效地消除劲部和背部肌肉紧张的方法，取一条毛巾卷起，将毛巾放在劲后部，并沿着脊椎向下推移，闭上眼睛做10分钟，就能感受到肌肉紧张感逐渐消除。
5分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会起到克制食欲的作用。每天需要做到的仅仅是坐在那里，闭上双眼，在完全放松的状态下有节奏得深呼吸5分钟。
以上二种方法，不会占有大家很多时间，如果大家真的有以上的症状，可以试着做做。
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