11月16日，星期日，农历九月二十七日，晴，气温4度至15度，西风微。
今天早起略晚，老伴煮了玉米，蒸了贝贝瓜和蚕蛹，做点猪肝菠菜汤，炒了手撕包菜，苹果佐餐，我还烤了地瓜和芋头。
老伴再次洗浴去了，接同事电话，告知近期又出现疫情，提醒尽量不去人多的场所。老伴大大咧咧，我家上次就是他最先阳的，威海的浴池主要是矿物质大池子，泡澡为主，最是易感染高风险区。保洁员小孙8时赶过来，我还在吃早餐呢。餐后与北京车姐聊及关于S老师的诸多身后事（略）。我一边机洗近两天的外衣裤，一边继续折叠元宝，，两不误。
中午我烙了发面菜饼，凉水面菜包，炖了山药胡萝卜排骨、凉拌了猪皮冻，烧了茼蒿牛肉丸子，小榨菜佐餐，保洁员小孙与我们共餐。
趁天气尚好，下午再进一步操作顶楼相关事宜，回家后着手搬弄外通廊上的盆盆罐罐，多肉入室，三角梅、扶桑花等先转移至电梯外间过度，做好入冬准备。
明天降温幅度跳跃式加大，供暖已经开始，北方的冬季正式启动，尤其是刚开始的前期，人们的身体最容易不适应，所以当高度重视为要。我家最推崇绿豆水，感冒初起不忽视，抓早调整效果最佳，绿豆水不烧开花时停火，绿豆膨大，颜色呈现，赶热加白糖一勺喝水吃豆，多喝最佳。防感冒的小细节：早上起床用凉水洗脸时顺便用凉水冲洗鼻孔十次八次，常年坚持；从室内外出时一要拍拍头部给自己发出警示信号，让汗毛孔关闭，防寒风侵入。浑身出汗时毫无防备的就跑入寒风里，既容易中招感冒，预防简单，调治就难了，所以重视预防不可忘记。
今天晚上我开始尝试断食，只做一碗汤：白萝卜片煮荷包蛋，加少许盐和加一个荷包蛋烧好后加一勺白醋，坚持吃三晚上，可以降血糖。
记性差是晚年的缺憾，我敲敲打打甚至是言不达意的留痕也许就是要让自己闲暇时可以回望走过的路，经历过的事情，哪怕是很无奈的发现错处也不失为逗乐自己的小插曲，我不知道自己的微信咋突然黑屏了，反复操弄也是如此，致电女儿，远水不解近渴；跑出家门敲击1号邻居的门铃，开门的是一个年轻小伙子，自称是小李的儿子，爸妈还没下班，说明困境，人家接过去稍微一拨弄，好了！致谢再致谢！屁颠屁颠的溜回家来，远亲不如紧邻啊！
今天晚上全运会有乒乓球男单女单决赛，我不可或缺。没想到女单决赛竟然打到11时许，老伴半途退出了，我一个人硬是看完决赛，我喜欢孙颖莎，但也期盼王曼昱赢！她的沉稳和低调让我在暗暗为之助力！
晚上我再次拖至午夜休息，再次出现异象，我事后已经转告车姐，这里就不再累述。
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(2025-11-18 10:48:30) 
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