倔强的月季花还在绽放
11月13日，星期三，十月十三日，多云，气温12度至17度，东南风微。
今天早上5：45分醒来，6：20分起床，我尽快的走出卧室，外面没有朝霞，我记起今天是保洁日，于是先把卧室归拢一下，赶紧做早餐：热米饭和面食煮鸡蛋，烤芋头，做土豆炖茄子，烧菠菜猪肝汤，炒桑蚕蛹。空腹血糖7.0
餐后老伴回望岛村娱乐室活动，我连线紫藤花开（多肉老板）咨询她山野玫瑰的栽植要求，她说无需泡水，可以直接按照其它多肉的栽植模式搞即可，七天以后再少量浇水。于是我又忙活着把邢妹子送的四株山野玫瑰（她告诉我叫发财玫瑰）修理掉枯叶后如法炮制。接下来我还把走廊拐角处的置物架重新摆布了一下，这样相对比较一目了然一些。
回到屋内，我开始和面调馅，用萝卜和胡萝卜擦丝尝试不焯水包小菜包子（抖音上教的），加葱姜五花肉，效果不错，挺好吃的。炒了海带丝、小蘑菇、桑蚕蛹，外加生菜牛肉酱。
午后我在沙发上休息，顺便看午间新闻、《今日说法》，接下来又看了会儿《大决战》。不忘再练会儿字，我是无法跟进老师的授课速度的，好在课件可以回放，我可以按照自己的时间来慢慢跟进。
书法课班主任老师因身体原因需要申请相当长时间调治，另外安排老师接任，祝愿老师早日康复。
我在侄女的面食店里预定了些面食，赴莱州同学聚会时带点给老同学们品尝，一点心意。
单位群里通知预定报纸杂志，可以比原来增订一些，个人酌情选报。
朋友舫致电捎了一袋地瓜放在门卫处，老伴去市场了，我下楼去取回来，感谢朋友的关爱。
刚接到毕妹子的电话，明天的活动暂时取消，因为有几个姊妹要参加市里的重要活动，故再找机会安排吧。
今晚我按时收听《健康快车》的讲座，关于腰椎盘突出导致坐骨神经疼痛的问题，这样的病情千万不要实行牵引治疗，牵引的结果只能是适得其反。而我家老伴在刚转业的那十多年时间里就是遭遇了腰椎盘突出压迫坐骨神经疼痛的折磨，在当时的烟台地区威海疗养院住院治疗的过程中，首先就是搞牵引，连春节都是在医院里过的。此后的十多年间他几乎每年都要犯病住院，真是把自己和家人都折磨惨了~~~ 好在晚年相对稳定一些，也需要不时地艾灸、扎针调治。
张教授分享的养生方：
很多人都有腰突问题，腰椎间盘突出是由于纤维环破裂，髓核顶出在脊髓神经上，造成神经压迫，轻则疼痛，重则瘫痪。导致腰椎间盘突出的原因：急性损伤，扭伤，过度负重，或者是久坐导致腰部肌腱、韧带、神经血管受损。中医讲到：肝主筋，肾主骨，经络依赖肝血濡养，骨需要肾精补充骨髓。健脾则是关键，因为脾是人体气血生发之源。
三七地黄瘦肉汤：
三七12克、生地30克、大枣4个、猪瘦肉300克、适量生姜和盐
1.三七温水泡软，敲成花生米大小的颗粒
2.猪肉洗净切小块，生地和大枣洗净，姜块用刀背拍碎
3.准备好的食材倒入砂锅，加凉水，烧开之后撇去浮沫
4.转小火炖煮1小时左右，加适量食盐调味即可。
（功效：活血化瘀，止痛定痛，促进血液循环、把血液内的垃圾排出体外、补精益髓、提升肾阳，对腰椎间盘突出有辅助治疗效果）
敲打流水，10时休息。
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(2024-11-13 16:03:06)