5月7日，星期日，三月十八日，晴，气温12度至18度，西北风3—4级。
昨晚睡的不好，1：50即醒来，看帖子至3时多，再睡至6时醒来。想起皓然拉练之事，当即起床，老伴已热好了饭，我们一起离家奔向悦海世家海边。我们刚到，女儿开车也赶过来了，茗硕妈妈也一起过来。海边早起晨练的人也逐渐多起来，大海边没有风浪，海水也处于涨潮状态。皓然这拨孩子的锻炼幅度始终没有哥哥时期的强度大，皓然目前是这拨孩子中年纪偏大的，女儿叮嘱他要起表率作用，给小弟弟妹妹做个榜样。教练想申请在威海举办一次邀请赛，最近一段时间的训练幅度逐步加大。
孩子们的起滑地点在抱海大厦海边，不大一会儿就能看到他们在海边通道上的滑动身影，尤其是皓然的浅绿色头盔比较醒目。今天参加拉练的有13名孩子，除了几个大些的我认识，更多的是我没见过的小不点儿。有家长的支持，孩子们才能早早的起来参加拉练活动。王教练跟随前面的孩子一起滑，李教练断后，照顾那些年纪小的滑行，鼓励他们跟进。第一次待到孩子们都到达终点后，稍事喘口气，教练又带领孩子们折返回去，这次滑行到文化广场后就再滑回来。教练要求孩子们尽可能自己的装具自己脱，小一点的孩子父母可以协助。接下来李教练带领孩子们做一些规范性动作训练，让家长也明白这些动作的要领，在家庭打卡训练时才能确保动作规范。
7：30女儿告诉我他们不能回我家吃饭，因为上午皓然还有其他科目，必须及时返回市里。我和老伴就及时回家，因为保洁员小孙上午8时将会到我家服务。我们吃饭时小孙就到来了，餐后老伴进城洗浴去了，我也打的赶赴海产品市场，在朋友的协助下，分别给上海的宝玲和太原的振英快递了一份海产品，鹰爪虾33元/斤，香螺55元/斤，虾爬子90元/斤，中等偏口鱼30元/斤；量不大也就是即时食用。在市场快递店马上发走，两份快递费267元。我自家买了3斤23元/斤的鹰爪虾（个头小点儿）、买了几个香螺尝尝，又到蔬菜市场买了一个小西瓜，一份鲜姜，还花25元买了10棵墨兰花株给朋友老谷，看样子质量不错
回家后感觉有些累，就在沙发上休息。
中午做的鸡蛋面条，配菜牛肉。
午间稍事休息，然后去楼上边晒太阳，边移栽西红柿苗，因为风停了。20楼的邻居在楼上晾晒衣服，我把剩下的圆葱都拔给她了，又小心翼翼的拔了一大把菠菜，好鲜嫩。
晚上炒的莴苣叶鸡蛋，烧的香菇菠菜汤，热的二米饭。
看央视新闻，敲打博文，争取9：30休息。
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(2023-05-07 18:19:08) 
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