□百姓胡声/文

目前，中年男性的压力比人们想象中要大得多，社会压力、家庭压力等都无时无刻不在袭蚀着男人的健康。因为压力、焦虑、紧张对人们的生活健康也有很大的不良影响。因此要有相应措施面对和缓释工作带来的压力，以不至于因压力过大而被压垮。要适时地了解造成压力的根源，确切地说，到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。下面这三招是笔者在遭遇压力时的解脱方式，旨在起到他山之石作用。

第一招：撕掉“强者”的面具

许多男人之所以总想表现得像个强者，主要是为了男人的面子，他们还怕被别人瞧不起，“无能”、“窝囊”是男人们最难以容忍的评语。他们也许不知道，这样做可能会使寿命缩短。其实，承认自己普通、平凡不会损害男人的尊严，而且有助于保持心态的平衡。

试着在与你的上司、朋友或者妻子谈话时说“我不知道……”，“我恐怕不能……”或“我不能……”，总之要扔掉无论如何也要做个强者的念头，那样既不切实际，也会害了你自己。

第二招：学会向别人“倾诉”

碰到困难时，许多男人采取的普遍应对手段是发泄和逃避。他们要么把问题压抑在心里，要么寻求精神刺激，酗酒、抽烟、纵情声色……这样做也许会使性情得到暂时的平静，但换来的却是对健康的损害，增加患病的机会。

寻求积极的解决办法不妨尝试一下倾诉，向别人（妻子、朋友、心理医生）寻求帮助，而不要把问题全闷在心里。有节制的饮食和运动对健康是非常有益的，在心情不好时，千万不要放弃这样的好习惯。

第三招：要学会适当的“放弃”

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