今天立冬啦，立冬至，万物收藏。此时节应①防寒保暖，足、腹、背、腰、关节等部位需格外注意；②冬令饮食，应避寒就温，多吃山药、木耳、芹菜、莴笋等；③冬季锻炼，不宜太过激烈，晨练时间宜迟不宜早；④秋冬交替，还需预防感冒和心脑血管疾病。以上是刚从微博上看到的，转过来与亲们分享一下。从昨日起已明显感觉到冷，风吹到身上要吹透似的，没戴手套骑自行车也觉得冻手，今天得把口罩也备上。其实按照时令该冷啦，再过十天就供暖，不冷还不正常呢。天冷了，大家出门一定得注意保暖，尤其是老人和孩子，此时最易生病。

       又到周五了，大家的心情一定不错吧？直接切入美味话题哈。大家小时候都喝过黑芝麻糊吗？俺记忆中喝的黑芝麻糊是当时电视广告上常出现的南方黑芝麻糊，现在超市里可能还有卖的。这种黑芝麻糊是冲调式的，小时候喝着感觉特满足，味道很香甜。长大后再也没喝过黑芝麻糊，似乎后来不馋了，从此那种感觉和味道逐渐被淡忘。如今成了家，闺女年已七岁半，生活平淡又幸福。现在生活条件比以前好多了，孩子想吃什么，基本上都能满足。俺小时候可没有闺女现在幸福，不是想吃什么就有吃到，闺女却身在福中不知福，吃东西还挑。年龄小加上从小衣食无忧，不懂得珍惜在所难免，不过俺得让她慢慢学会知足和感恩……闺女一岁半起，俺才真正下厨，从此成了名副其实的煮妇。为了让闺女吃得尽量丰富些，俺时常翻阅有关食谱，并照着书做，这些年一直如此。不过目前俺的厨艺不算高，有好多方面尚未涉猎，毕竟是自己在家捣鼓，没有经过专业训练，需要继续学习和实践。

       前几天俺在家里用豆浆机熬了黑芝麻糊，闺女给予了很高的评价，喝的时候一脸满足，这一幕让俺忆起了儿时的情景。不同的是这次喝的黑芝麻糊原汁原味，纯天然又健康，自制的黑芝麻糊口感细腻，味道纯正香浓，绝对无任何添加，可以放心饮用。黑芝麻糊老少皆宜，具有补血养肾、健脑乌发等多种营养功效。当早餐或下午茶的饮品都不错，还可以给小宝宝当辅食。天冷的时候，清晨喝上一杯热乎乎的黑芝麻糊，算不算小小的享受呢？甜品店里应该也有黑芝麻糊，不过俺建议大家自制，健康实惠，方便卫生，而且做法特简单，零难度，心动的朋友还等什么，赶紧动手做起来吧！

           【原料】

            大米75克，熟黑芝麻30克，花生仁25克，水900毫升左右。  

           【做法】

1、大米淘洗干净，连同熟黑芝麻和花生仁有一起放入豆浆机的杯体中。

2、加水至上下水位线之间（可根据实际需要选择加水量）。



   3、盖上豆浆机机盖，接通电源，选择多功能键，再选黑芝麻糊程序，按开始键，

    半小时后黑芝麻糊制作完成（若豆浆机无黑芝麻糊程序，可选米糊程序）。

     【贴心提示】

      1、熬好的黑芝麻糊可根据个人口味添加适量冰糖或白糖调味。

      2、黑芝麻糊的原料除了大米和黑芝麻，也可搭配花生、核桃、松子、薏米、黑米、燕麦、荞麦、紫

         薯、红薯等等，制作更多口味的黑芝麻糊。