中秋三天的小假期一晃而过，今年的中秋节亲们过得快乐吗？再过些时日，就会迎来国庆七天长假，令人期待吧？不管是大假还是小假，只要能开心度过就好！节日期间在饮食方面一定要注意，切莫贪多，以免肠胃受罪。已有十余天没上美味，实在很抱歉。这些天有点小忙，其实忙只是是借口，归根到底还是犯懒啦。草稿箱里又攒了一堆美食，得抓紧时间解决，否则也会“泛滥成灾”哈。好啦，在这里就不做自我检讨啦，还望朋友们见谅。

    秋季来临，天气变得干燥凉爽，津液易伤，从而引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，因此饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，还应“少辛增酸”。欣妈特地准备了一款宝宝营养辅食——蜜汁南瓜泥，希望宝贝们会喜欢哦！诱人的色泽，绵软的口感，香甜的味道，绝对能让宝宝食欲大开。这款蜜汁南瓜泥具有滋阴润燥、暖胃强身等多种营养功效，对促进宝宝的生长发育十分有益。南瓜可防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，增强肌体免疫力，改善秋燥症状。在秋天里吃蜂蜜，也可防止“秋燥”对于宝宝身体的伤害，起到润肺、养肺的作用。如此营养美味的小甜点，制作方法超简单，值得推荐和品尝。心动不如行动，妈妈们赶快动手吧！

【原料】

南瓜60克，蜂蜜1小勺。

【做法】

1、南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。

2、将切好的南瓜片放入蒸锅中蒸至熟软。

3、用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。

4、用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。

5、将花形饼干模具放一平盘中，填满南瓜泥，脱模。

6、食用前淋上蜂蜜即可。

【适用宝宝年龄】 

   一岁以上的宝宝 

【营养解说】 

    南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低，是很好的低脂食品。其中所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，能保护宝宝的眼睛。南瓜是暖性食物，可以暖胃，所含有的果胶有解毒作用，能保护胃粘膜，帮助消化，而其丰富的锌对促进生长发育非常有益。它可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。

    蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于宝宝身体的伤害，起到润肺、养肺的作用。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，它能增强肠蠕动，可显著缩短排便时间。蜂蜜能促进儿童生长发育，因此体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，可促进睡眠，睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。