每当听到那首英文歌里唱到： "I believe I can fly，I believe I can touch the sky"，我便会在心里暗想； "I’ve not have the ability to touch the sky, but I can  touch my knitting."

前几天跟秀梅在电话里聊天，她说自己现在睡眠非常不好，一直需要服一种进口的药物才能入睡，就算是入睡后，有一点轻微的声音也会让她醒过来。“常年服药会不会对药物依赖啊？”“这种进口的药付作用小，不会的。”可我想毕竟是药，建议她还是要通过自身的调节来改善睡眠质量。

我记不得曾经在哪本中医书里看过一段关于睡眠的话，说是人在什么情况下是睡着了呢？是在心气与肾气相接的一刹那就睡着了，那么人的心气与肾气如何能相接呢？我理解，一个健康的人，TA的肾气应该是上升的，心气应该是下降的，如果一个人的肾气升不上去，心气降不下来，时间久了这个人的健康就会出现问题。既然知道是肾气与心气相接的瞬间人就能睡着了，那么我们到了睡觉的时间就应该让肾气处在上升状态，心气处在下降状态，二者相接，我们就呼呼过去了。健康的人肾气处在上升状态是没有问题的，不过心气会由于种种原因降不下来，这就需要我们找到静心的办法，让自己的心安静下来，那么心气也就会跟着降下来，我们的睡眠质量也就会跟着改善了的。

让自己的心安静下来的办法应该有很多，类似不要把工作带回家、睡前听舒缓的音乐、别吃得过饱、别喝浓茶或咖啡、别做剧烈运动、别看恐怖电影、泡热水澡泡脚等等，而对我来说，睡前最能让自己静心的方法是编织。不管一天当中遇到什么样子烦心的事情，不管身体多疲劳，只要我的手接触到那柔软的线，我的心很快就会安静下来，不久睡意来临，我经常是一只腿放在床上，另一只腿怎么上去的也都不知道了

身边的朋友看到我不断地买线，不断地编织，也不见我穿戴过编织的衣物，不解，其实别看我整天编织，编出的成品并不多，我不是一个在编织方面有天赋的人，经常是编了拆，拆了编，最后多半也都是求老二帮忙收尾，编织，对我来说，只是自己能让自己静心的一种方法。

找到适合自己静心的方法，睡眠就不会再成为困扰自己的问题了。

双色双面麻花围巾

去年看馨儿编织的双面麻花围巾，就向她讨教，找到之前家里囤的红线，准备给二宝织一条。这个双面麻花花样，非常适合编织围巾，因为编出来从正面看反面看花样都是一样的。我用红线编织到差不多三分之二的时候线用完了，无法再买到完全一样的线，我便买了同品质瓦灰色的线，继续编织了剩下的三分之一，瓦灰色的稳重与大红色的张扬相得益彰，成品的效果非常好。

       在温暖的日光下

          规格可以根据自己的喜好确定，我是编了8个麻花，成品宽25CM，长210CM，其中红色140CM，瓦灰色70CM

       时光，静谧而温柔

       编织花样