最近见到朋友和她刚从英国回来的儿子，彼此打过招呼后，朋友说：“你看我儿子是不是又胖了？”

“嗯，是有些胖了。”

“你在国外都喝什么水呢？”我转头问朋友的儿子。

“当然是冰水啊。”

“回来也一样，矿泉水都要在冰箱冰过之后才会喝。”朋友在一旁说。

“以后别再喝冰水了，可以自己烧开水喝的。如果从中医的角度讲，喝冰水是你身体发胖的根本原因呢。”我对朋友的儿子说。

“这怎么可能，我们在外面的人哪个不喝冰水，这怎么会让人发胖呢？”

“嗯，其实冰水本身并不像食物那样是有能量的物质，喝了会让人变胖。但人的胃其实是喜热怕冷的，长期喝冰水，会降低胃的功能，胃的功能弱了，脾的功能也跟着变差，脾主运化，那么身体的代谢功能也就跟着变差了，当然体态就会变胖。另外人的心脏是怕热的，如果剧烈的运动之后，心脏会及时地散热调整，这时你如果从冰箱里拿出冰水喝下去，那么大脑接受的迅号是身体的温度已经降下来了，心脏接受了这个迅号后也就停止了散热工作，长期这样，心包就会形成大量的积液，心包积液过多会使得心脏的能力下降，使身体体液流通障碍，最终也会导致肥胖，大家都知道肥胖的人容易患心脏病，其实心脏病才是肥胖的真正原因，”我这么跟朋友的儿子罗嗦了一通。

“这不会是真的吧，怎么还有不让人喝冰水的道理！”

“以前家中的老人总是说要喝热水，其实这是有道理的。你就这么记着我今天说过的话吧，十年、二十年后，等你年龄再大些，也许就会知道我说的是对的了。”我现在学会不强迫别人做不喜欢做的事情（其实是强迫也没有用的），但我希望把我知道的事情告诉别人，这样就算是他们仍然坚持自己的做法，但如果在将来的某一天，他们再看到或是听到类似的话时，会想起我当初说过的同样的话，也许就会加深他们的思考，希望我那天说过的这些话，在那时能对他有所帮助。

自从几年前知道了凉的东西对身体的危害之后，我就尽管控制自己不再吃生冷的食物，更不会再喝冰水、冷饮，并不断地游说二宝她爸，一开始他对我的做法不屑一顾，理由是人家西方人都喝冰水，身体不照样很好？我自己认为这跟西方人的饮食结构有关，他们的食物多是牛羊肉及奶制品，估计需要喝冰水分解食物。再说西方男人很多大腹便便的，也跟这有关系的。现在他完全接受了我的观点，放弃了多年喝冷饮、冰啤的习惯，希望不久能见到他的肚子减小。

希望每位看过我这篇博文的朋友，再从冰箱里拿出冰水喝的时候，都要想一下，为了我们的身体健康，尽量控制自己！

留驻青春的不老穴—命门穴（改编自《彻底把经络穴位说清楚》作者：萧言生）

命门穴与神阙穴相平行，亦是人体的长寿大穴。命门穴的功能包括养肾阴和养肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足症多属一致。补命门穴的药物多具有补肾阳的作用。

经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强其与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部水肿、耳部疾病等症。

　　命门穴的锻炼方法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：方法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。

　　另外，命门穴和神阙穴在人体上是相互对应的关系，两者一为督脉上的阳穴，一位任脉上的阳穴，同时拍打这两个要穴，可以通行气血，调和阴阳，激活人体的元阴元阳，祛病强身。所以，命门穴可以配合神阙穴一起拍打。

　　最初的时候，您可以先用一只手拍打神阙，然后，再用手拍打命门。分开来拍打，以舒畅为度，就这么简单。

　　当然，熟练的时候，您可以变着花样来，甚至可以左右手轮流拍打神阙和命门。

　　比如：先把右手手掌按在肚脐眼上，左手按在命门穴上，接着，上身右转，带动两手甩动，右手往后甩，去拍命门；同时左手往前甩，去拍神阙。手掌拍下时，马上随着身子的左转而弹起，右手往前甩拍神阙，左手往后甩拍命门。如此来回重复。不过，没有必要拘泥于形式，拍打熟练了，自然而然就能找到适合自己的拍打方法。

　　熟能生巧，养生也不例外，当你越练越自然，你就会把初看起来像是体育锻炼的方法，上升到健康养生的高度和实效。

PS：我一般在排队或是等人时，会半握拳头，把拳眼对着命门处轻揉，双手交替做，这样既可以节省时间，而能让自己在排队或是等人时不觉得枯燥。不过有一次我中午在餐厅一边排队一边用一只拳头在命门穴上按揉时，有位同事盯了我一会儿，不解地问：“你这痒怎么挠这么长时间也没有解除啊”