下面是我自身经历的两件小事，说明一个人要养成一种习惯并不难。  

    

    经常听到周围有人说不吃早饭，这也包括一年前的我。我从小就有不吃早饭的习惯。在我长大了以后、有了二宝以后、甚至生病以后，尽管知道吃早饭对人的身体有益，但无论如何就是吃不下去，甚至还有一种感觉，感觉吃了早饭上午的工作都做不好，特别是遇到重大事情，我一定不能吃饭，否则我一定做不好。由于我不吃早饭，所以尽管每天给二宝做丰盛的早餐，可她也吃不下去，记得小时候，她经常将蛋黄、馒头等藏得到处都是。结果是到了青春期的二宝给人的感觉一直是发育不良，声乐老师也说她底气不足。为此去年她中考的时候我痛下决心，为了二宝，一定要先改变我自己。于是我试着调整，先是晚上尽量少吃,甚至不饿就不吃，饿了少吃一点，不是很难受就行。这样早晨起来之后会有空腹感，相应就能吃进东西，最多也就两个月的时间，就已经变得很习惯了，甚至不吃早饭都不行。自从调整这个习惯之后，二宝的早餐明显地吃得多了，身体也强壮了很多；我自己晚饭吃得不多，把喜欢吃得东西留到早晨吃，体重也保持得很好。

 

    我们家三口最大的享受就是睡觉，而且都是晚上可以晚睡一会儿，但早晨绝对不能早起。特别是二宝，生活中她最大的快乐就是让她睡到自然醒，可那几乎是没有了边际。我自己也是一样，我们家中最多的东西就是闹表，有一只如果不拨每五分钟会响一次，就这样早晨每五分钟我也会再睡上一觉。二宝上了高一后，声乐老师就要求每天早晨五点钟起来跑步、练声，可是第一个学期过去了，一次也没有起来过，每次都想下一周开始起，可到了下一周又往后推。这样一个学期过去后，二宝的专业没有多大的进展，老师就使劲地强调是因为早晨没有起来的原因。我当时跟二宝俩一商量，认为如果早晨再不起来，专业学不好，老师会说是你自己的原因，而如果按照老师说得做了，如果还不好，老师就会再帮你找相应的原因。于是在二宝第二学期开学的头一周，我们俩就开始试着早晨5点钟起床。开始的几天别提有多难受了，我自己强打精神起来，就开始叫二宝，叫二宝的方式是给她喊口号“奋斗改变命运，梦想让我们与众不同”、“心有多大、舞台就有多大”、“要想人前显贵，必得人后受罪”......每喊一声，她就嗯一声，就是起不来，最后只好说：“再不起来，L老师就不教你了！”终于起来了，懵懵懂懂地穿了衣服出门。就这样经过一段时间以后，起来就越来越容易了，再加上天也渐渐了长了起来，暖和起来，我和二宝现在已经彻底把生物钟调整过来了，到了5点钟有时闹表不响也会醒过来了。目前她的专业成绩也有了很大的提高。但有一个问题要强调，如果要早起，晚上一定要按时睡觉（我和二宝是晚上10：30入睡），中午最好再让孩子小睡一下。

 

    通过以上两件小事，我认为人如果想改变一个习惯，最多有三个月的时间就够了。而最难的只是在开始的几天，渡过这几天难关，再稳定一段时间，让你新形成的习惯有一个记忆的过程，那么你就会彻底成功了。