导报记者 李玉燕/文 黄少毅/图 通讯员 顾培基

今天是国际残疾人日，离2008年北京残奥会还剩277天；昨日“2008年北京残奥会倒计时牌”揭幕

侯斌接受媒体采访

厦门残联扬希聪理事长、中国电信经理、陈秀蕾副理事长、陈建军副理事长

    今天是12月3日，一年一度的国际残疾人日，也是2008年北京残奥会倒计时277天的日子。为了让更多人感受奥运，在厦门掀起残疾人体育运动的热潮，并鼓励厦门市目前正在积极备战的三名优秀残疾人运动员，昨日“2008年北京残奥会倒计时牌”在厦门中山公园南门隆重揭幕。

     随着残奥会倒计时牌上红幕缓缓滑落，精致的2008北京残奥会倒计时牌映入众人眼帘，时间开始一份一秒的倒计。第十三届残奥会将于2008年9月6日在北京举行。倒计时牌上的时间每跳动一秒，代表着我们与北京残奥会的距离又近了一步。对于正在积极备战残奥会的侯斌、叶超群、陈鸿杰这三名厦门优秀残疾人运动员来说，倒计时牌既是厦门人民对他们的鼓励支持，更是所有人期待他们努力拼搏夺冠的象征。

     在昨日的揭牌仪式上，连续获得第十届、十一届、十二届残奥会世界冠军的侯斌代表残疾人朋友进行了发言。他说――现在离2008年北京奥运会还剩249天，离2008年北京残奥会还剩277天。奥林匹克运动展示的是运动员们自强不息、顽强拼搏的民族精神。残奥会与奥运会一起，共同体现了残疾人与健全人在奥林匹克运动与社会生活中享有平等的权利，拥有同样的青春梦想。因此，两个奥运，同样精彩！

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备战残奥会，激扬青春梦想

－－访残奥会“三连冠”英雄侯斌

        2008年9月6日，第十三届残疾人奥运会将在首都北京隆重举行。为了在北京的赛场上为国争光，无数的残疾人运动员此刻正努力地训练着。曾拿下三届残奥会冠军的侯斌，就是其中的一个！

       由于身体方面的限制，作为残疾人运动员，光环背后的他们需要付出更多的汗水，承受更多的考验。然而，训练中的汗水和伤痛，侯斌始终微笑着面对。他一如既往地热情奔跑，并在跳跃中深刻体味那份痛并快乐的感觉。在他看来：体育运动是他始终要用心经营的事业，而在赛场上尽情地跳跃则是他一生中最大的追求！

》》》希望在北京残奥运会上实现“四连冠”

        在侯斌的博客里，有一篇名为《五星红旗》的文章。文章中，侯斌坚定地写下了他的梦想－－“在北京残奥运会上实现四连冠！让中国的五星红旗在祖国的土地上冉冉生起！”

        文章的后面，侯斌深情地写着：“亲爱的祖国，我为你骄傲。”看完这样的文章，相信很多的人想对侯斌说－－了不起的侯斌，我们为你骄傲！

        侯斌，9岁时因火车事故不幸失去了左腿。从此，他成了残疾人的一员。可正是这样一名残疾人运动员，凭着顽强的意志和努力的拼搏，代表中国，连续获得了亚特兰大、悉尼、雅典三届残奥会跳高世界冠军，以及三届德国世界全明星赛跳高世界冠军。尤其是美国亚特兰大残奥会，1米80的侯斌不仅为中国代表团夺得首枚金牌，而且用一条腿惊人的弹跳力跳过1米92高的横杆，这一高度对许多两条腿的专业运动员都不是轻而易举的事。

      如今，新婚不久的侯斌，正全力以赴地投入训练，为2008年9月6日即将开幕的北京残疾人奥运会做准备。今年5月份以来，侯斌一直在厦门紧张地训练着。除了结婚那几天，其余时间每周的周一至周六，我们都可以在厦门体育中心的训练场上看到侯斌辛苦训练的身影。侯斌说，这样的训练将一直持续到年底。然后，他将接受国家队的安排，和队友们一起进行集训。

      提起2008年将在北京举行的第十三届残奥会，侯斌充满了信心。他笑着说，厦门很有希望在北京残奥会中捧回金牌。此次和他一起备战残奥会的，还有年轻的乒乓健将叶超群和17岁的跳高小将陈鸿杰。他们都是很有潜力和希望的新人。

》》》目前最重要的工作是训练

      对一个运动员来说，赛场上几分钟，训练场上十年功。光环的背后，是汗水和辛劳。这个真理，残疾人运动员体会的更加深刻。因为，挂在侯斌胸前的多枚黄灿灿的金牌，都是他用汗水与血泪换来的荣誉。

     为了备战残奥会，侯斌始没有停懈地进行着训练。看着新婚的妻子因为他们美馨居布艺窗帘和香港希美家纺三家连锁店事情忙得晕头转向，侯斌却只能抱歉地鼓励支持着妻子，而没有办法分身帮她。同时，为了保障运动量，一结完婚侯斌马上重新投入了训练，并拒绝了所有带商业性活动，全力以赴。

由于住的前埔离厦门体育训练中心很远，要坐50多分钟公交车才能到达。每天一大早，在华林车站经常可以看见一个精神饱满的熟悉身影，那就是侯斌。

       每星期从周一到周六，侯斌都会准时在早上8点开始在体育场上训练。除了短程4步跳高、全程6步跳高、原地跳等专业训练外，每天5圈的4000米单脚慢跑、60米的单脚跳、100米的单腿跑，以及跳绳、跳沙坑、跳栏板、蛙跳等都是侯斌训练的重点。此外，侯斌还要做大量力量方面的器械训练，如杠铃抓举、杠铃卧推、仰卧起坐、肌肉拉伸训练等。训练时，侯斌常要单腿支撑蹲举160多公斤的杠铃，一个上午下来，常常衣服全湿了。有时侯斌的旧伤病会发作，发作的时候常疼得让人直抽筋。这样的时候，侯斌却总咬紧牙关默默地坚持着。

       由于长期的剧烈运动和训练受伤，如今侯斌的腰伤已有4年多了，头部、膝关节和腿上也都留有旧伤。每次旧伤发作严重的时候，连侯斌这样一米八多的汉子都忍不住疼出眼泪。难怪侯斌温柔的新娘小池曾担心地说道：“我倒希望他早点退役，这样旧伤就不会总发作了。每次看他腰伤复发，疼得没法起身，躺在床上腰部抽筋，我都特别心疼。他的假肢不好用了，但是一直没办法更换，每次一走长路腿都会磨破，起泡。训练更是旧伤未好新伤又发，那一个个泡看得我直掉泪。”

       每当这样的时候，侯斌总会坚强地笑着安慰他美丽的新娘，并从妻子的体贴鼓励中汲取更多的勇气。然后，忘掉所有的伤痛，认真地投入下一次的训练中。

       侯斌说，没办法，有时训练的太投入，往往会忘了曾受过伤的事。不过，在妻子的提醒下，如今他会在训练中更注意保护自己了。因为，和其他运动员相比，他们更容易受伤。单脚跳栏、单脚举杠铃等，稍不注意就会摔伤、拉伤。而对运动员而言，摔一下或拉伤一下，都要恢复很久，会对训练和比赛产生很大的影响。因此，为了能集中精力训练，不意外受伤，侯斌总会提早到训练场，给自己留出一段时间调整训练的情绪和心态。每天训练之后侯斌还要赶去医院针灸、按摩、理疗等，对以往的伤病进行治疗，希望把自己的身体调整到最好的状态。

》》》参加比赛心态很重要

     如今，对侯斌来说，参加体育比赛已经不再是为了个人荣誉。侯斌更希望的是通过自身的努力，让更多的残疾人找到自信，从而带动更多的残疾人朋友走近体育，融入社会生活。

     晚上睡前，侯斌常模拟比赛场景，想象自己如何开跑、起跳。侯斌说，这样想着，一方面是让自己熟练掌握跑跳的每一个动作，同时也是为了让自己以平常心的心态去面对每一次比赛。

      在侯斌看来，  很多人看到的都是比赛的结果，但其实训练过程很重要，心态调整更是非常重要，而且备战过程带给人的收获往往更多。因此，虽然很注重训练，侯斌从不给自己过多的心理压力。他的生活很有规律，不吸烟，不喝酒，早睡早起。基本上，侯斌晚上10点半就休息，第二天早上7点起来，然后快乐精神地面对新的每一天。

      运动场上，侯斌用积极却又平和的心态备战、参赛。生活中，侯斌也是个如此的人。

     虽然侯斌的经历比起正常人要坎坷，但他却始终不改积极乐观、坚强自信的本性。不管什么样的场合里，不管遇到什么困难，侯斌似乎总是微笑着。侯斌曾说：我拥有的一切都是党和政府对我们残疾事业的关心,残联各级组织的关心的爱护。“残疾人身体残缺了，精神上更应该健康！”我们要在很多方面都做的比正常人还好。甚至在着装的细节上，侯斌也很注意。他说，衣服代表一个人的形象，不一定要穿贵的牌子，但一定要整洁、精神。因为在侯斌看来，他代表的不仅是他自己。很多人会在他身上寻找中国残疾人运动员的影子。透过侯斌，能发现并注意到，其实很多残疾人都很热爱生活，非常优秀的积极乐观地拼搏着。