大家都知道蜂蜜的好处多多，可以缓解疲劳、调理心血管和肠胃、润肺止咳、改善睡眠、美容等。我们一家人一直有喝蜂蜜的习惯，时间久了我们也积累了一定的经验，在这里跟大家一起分享下：

1、  喝蜂蜜时间

我们早晨起床洗刷后喝一杯蜂蜜水，能促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，减少便秘；晚上睡前吃一勺，能缓解白天工作的紧张神经，促进睡眠。长时间的服用让我们家人肠胃都非常好，晚上睡眠质量也很好，从而让每一天精神愉悦，快乐的生活。这个习惯推荐给各位，坚持下来肯定会给你带来诸多益处。

2、  蜂蜜面膜效果真不赖

女人30后皮肤开始走下坡路，所以当妈妈后一定注意皮肤保养，而蜂蜜是一理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，还能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。我隔三差五的就用蜂蜜做面膜，我发现皮肤有光泽且富有弹性，脸上的那些小雀斑也越来越模糊，真是太不可思议了。

我一般用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜，各位妈妈们可以试试啊（也可以用纯净水+蜂蜜）。

3、  如何选择蜂蜜

蜂蜜这么多好处，最关键的是选择真品蜂蜜，选蜂蜜可有一定讲究，我们从来不去超市买，春夏看到有路边养蜂的就会买一批蜂蜜、蜂王浆储备着，大多数时间是在一家叫蜜语萱的一家专门经营蜂蜜的店，质量很赞，尤其喜欢他家的蜂巢蜜，在路边是买不到的，也是我女儿的最爱。 

4、如何辨别真假蜂蜜

市场上蜂蜜种类繁多，让人难辨真伪，所以不管谁家蜂蜜，开始先买一点是否是真品，那么如何辨别呢？

    方法一：真蜂蜜都有股花香味，吃一大口后嗓子会有辣辣的刺痛感，嗓子不太舒服的感觉，不过马上就好，北方也叫齁嗓子，过后嘴里微酸。

    方法二：蜂蜜一般都会在天冷或者温度18度左右开始会结晶，不懂的以为是猪油一样，其实这是蜂蜜的正常现象，如同水结冰一样。结晶也是辨别蜂蜜真假的一种方法，不过洋槐蜜，枣花蜜不容易结晶！ 

    方法三：矿泉水瓶放约80ml的水，然后放两勺蜂蜜进去，剧烈摇晃半分钟，然后观察里面泡沫是否很快消失，如果是缓慢消息，那恭喜您，蜂蜜是真的。如果泡沫马上消失，那就可以慎重考虑了，一般都是假的多！

    PS：推荐下我一直在这家叫蜜语萱买蜂蜜的店正推出的优惠活动，老板人也不错，有需要的朋友们去看看：

        1、蜂巢蜜，现特价68元/斤，买三斤送一斤百花蜜；

2、组合A：蜂巢蜜一斤，蜂蜜一斤（任选）特价108元；

3、组合B：蜂巢蜜一斤，枣花蜜1斤，百花蜜1斤，洋槐蜜1斤，4斤共196元。

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