细节决定准妈妈和宝宝的健康

                     文：奇奇妈

我的总体体会就是：生一个健康的宝宝并不是需要注意什么大事，其实都是由许多细节决定，把每一个细节把握好了，健康宝宝就属于你！

孕前准备

如果你或你的丈夫所工作的环境中有一些有害的化学物质、重金属物质，在你们准备药孩子的时候，应该远离此环境，因为那些有害物质可能会造成流产、早产以及畸形胎儿等。如果你不知道周围的环境中是否存在有害物质，可向单位的保健医生及产科医生请教，一定要确保自己处在安全的环境中。如果你实在无法保证避开可以的有害物质，就应该严格遵照安全操作规程，穿防护服，戴隔离帽和口罩，避免粉尘的吸入，避免皮肤的接触。关于计算机的危害性目前尚无定论，有人认为孕期长期接触计算机会增加胎儿畸形的发生率，但对此至今尚无一个比较可信的研究结果。不过无论如何，整个孕期每天较长时间地同计算机打交道，对孕妇来说不是特别合适，最起码会造成过度的疲劳。

许多女性都十分有爱心，喜欢养一个小动物在身边。但你知不知道，你的宝贝小猫、小狗或鸟儿身上，也生存着一些更微小的"小动物"比如弓形虫等。这些"小虫子"有可能使你感染一些疾病，而如果你在孕期感染了这些疾病，则有使宝宝神经系统损害的危险。因此，如果你已怀孕或正准备怀孕，一定要把你的宠物安置到其他地方。而一旦接触了宠物，马上要去洗手。如果你养着小宠物时怀孕了，千万别忘记去医院检查自己有没有感染上小宠物身上的病原体，若真的感染了，要与丈夫、医生共同商讨孩子的"去留"问题。

宝宝身体各部位的器官大都是在怀孕5-12周内形成的。而各器官系统形成的时期，往往最容易受到外界的影响，可是这时又正是你没有弄清自己是否怀孕了的时期。由于不知道自己已经怀孕而吃了药或接受了放射线检查的事情挺多，所以要特别提醒大家注意，如果你正准备要一个小宝宝，在吃药或照X线前，应先检查是否怀孕了。另外，整个孕期都不应接种疫苗，尤其是在对宝宝影响最大的怀孕早期，一定要避免接种疫苗。

孕期应该限制吃咸辣食品

至少不要吃得太咸，因为摄入过多地盐，会破坏人体的营养平衡，人体为了维持平衡，会饮用大量的水，会增加心肾的负担，本身在妊娠期间，由于巨大的子宫压迫，像腹腔内的一些血管都会受到压迫，会出现水肿，如果这个时候摄入大量的水的话，可能会加重水肿。

孕期的节食

孕期最好不要节食，如果是一个比较胖的妈妈，建议你把饮食结构稍微调整一下，适当地减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质、脂肪，甚至蔬菜的比例，因为节食使人体摄入的营养成分突然间减少，而孕妇在妊娠期间是需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育的一旦摄入少了以后，人体不可能在妊娠期间动用库存的脂肪来分解，满足胎儿生长发育的需要。

有人说孕期杜绝高脂肪食物，这有道理，杜绝太绝对了，吃应该吃的，高脂的东西有高脂的需要，比如孕妇妈妈乳腺的发育，还有胎儿的生长发育都需要高质量的脂肪，但是高脂类的脂肪吃多了也不好，一般来讲比例在二到三就可以了，占整个食物结构的比例二到三成就可以。

避免胎儿畸形

食品本身不会造成胎儿畸形，但是有的食品比如说受到污染或者是一些其他的生物因素，就可能对胎儿生长发育造成一些不良的影响。比如说前一段时间推崇的活性钙，胎儿直接从海洋的贝类食物当中提取出来的，但是由于这些原材料在采集过程中，采集之前就发生了这些污染，现在海洋污染比较严重，以至于这种活性钙，孕妇吃了以后，就造成不良的影响。现在一般来讲主要看这些食品是否安全。