补锌有食补和药补两种方法：

      食补：1、母乳喂养的婴儿至少应喂至3个月或更长时间。母乳中锌的吸收率高，尤其是初乳含锌量非常高，平均浓度为血清锌的4-7倍。2、人工喂养的婴儿应从4个月时开始添加含锌量高、容易吸收的辅食，如蛋黄、鱼虾、动物肝脏等。3、含锌较高的食物有蛋、鱼虾、鸡肝、猪肝、瘦肉、海带、牡蛎等。花生、黄豆、玉米、小米、蘑菇、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等食物，也含有比较多的锌元素。4、动物性食物的含锌量高于植物性食物。动物蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，孩子补锌应多采用动物性食物。5、植物性食物所含锌易与纤维素结合，生成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收。6、食补比较安全，妈妈不必担心会发生锌过量的问题。

       药补：补锌制剂一般服用4-8周，最长不能超过3个月。服用的具体方法按照药品说明书，不可超量多服。

       补锌时还要注意，有些药物会干扰锌的吸收，如维生素C、叶酸、四环素等。补锌时就避免同时服用这些药物。补锌时适当补充钙与铁，可以促进锌的吸收与利用。注意，体内缺锌时对铅有易感性，要警惕宝宝铅中毒。