我们在生活中总是会遇到各种不如意，甚至是让我们痛苦不堪的事情。为了减轻痛苦，我们会去尝试各种方法。

其中有些人试图通过“觉醒和看清真相”来摆脱痛苦，但其实他不过是想从噩梦逃离到美梦，他并不真的想醒来，只是想要一个美梦。他并不在意是不是梦，在意的是那个“美”，要的是那个好感觉。所以，他并不真的准备接受真相，而只是试图变得平和，以期获得好感觉。但他并不是刻意如此，只是因为他无法用他惯用的二元思维去看清真相。而二元思维如同电脑里的操作程序，在界面使用电脑的人是看不见里面程序的。所以，看清真相的前提是，思维有能力看穿自己。这才是最有难度的。没有外面的敌人需要去击退，有的只是自己去看穿自己，包括自己的二元操作系统，以及在此基础上建构出来的信念和评判。我们终其一生就在玩一个建构自我和看穿自我的游戏。前一个阶段在做加法，后一阶段在做减法。最终能不能通关，就看减法做得是否彻底。

而为了摆脱痛苦所做的努力都不是在做减法，而是在做加法，是在强化自己固有的观念。很多女人痛苦的根源是老公不能符合自己头脑中好老公的标准。她们情愿痛苦，甚至打算离婚，也不愿意去质疑一下，自己头脑里的标准是绝对真理吗?他必须按照自己认可和舒服的方式存在吗?

当对错变得如此绝对时，我们等于给自己挖了一个痛苦的陷阱。因为观念和标准是头脑建构的，而他人的行为是现实中存在的。当建构的虚拟物与现实的存在物相撞时，破碎的一定是虚拟物。于是我们开始痛苦。我们的对错二元的思维方式制造了我们的痛苦。

但是思维很难去质疑自己本身，除非我们有意识去这么做。真正的觉醒不是为了摆脱痛苦，而是在自己不断的自我觉察之下，无法再被自己的思维所骗，也无法再确信自己建构的观念和想法是真理。自在平和的状态是觉醒后的副产品，而不是目标。当它还是目标的时候，你永远达不到它，因为你还在使用二元思维模式。爱因斯坦说过:用制造问题的思维模式永远无法解决问题。