在咨询中，一再地出现这样的现象：因为老公有外遇而来咨询的女性中，绝大部分都是全身心投入在孩子和家庭里的“好女人”。

她们通常极度地关注孩子的饮食起居，陪伴孩子学习以及参加各种课外补习班，承担起大部分的家务，很孝敬公婆。常常是家庭的主心骨和各种亲属关系的桥梁。

她们通常都有极强的道德感，认为一旦结婚外遇这种事情就绝对不会发生在自己身上，非常自律。

但是，遗憾的是，老天偏偏让这些好女人承受了巨大的痛苦。因为这些好女人的男人们容易发生外遇。

虽然每个人发生外遇的原因不同，但归纳起来通常会有这样一些因素。

1，            好女人容易在有了孩子之后，忽略性生活的重要性。因为注意力都在孩子身上，身体疲惫，很少能感受自己身体的需要，对于性生活缺乏兴趣，于是也忽略了老公的性需要。

2，            好女人通常有强烈的道德感和明确的是非观，在自律的同时也约束着他人。容易拿自己的价值观去衡量对方，感觉自己是对的，而对方是错的，从而经常批评指责对方，导致家庭气氛紧张。

3，            不太关注老公的情感需要，很少交流。可能老公出轨很久了，都没有发现有任何异常。

可能有些人看到这些会有异议，会质疑说难道男人出轨都是女人的错吗？不是，婚姻里发生的事件，一定和夫妻双方都有关。只是在这篇文章里，我想谈谈妻子这一方面的因素。请不要误会。

另外，外遇事件发生后，好女人承受的痛苦会超乎寻常的强烈，有人甚至会精神崩溃。因为她们强烈的道德意识，使得她们很难去接受自己的丈夫竟然做出这种不道德的事情。在外遇被发现之前，有些人在内心将自己的老公放在一个极高的位置上。曾经有一位女士对我说，我一直认为我老公是天下最好的男人，外遇这个词就和他没有任何关系。所以，当无意中发现老公和其他女人的暧昧关系后，她简直无法相信，一度陷入崩溃中。从此，在她心里，一个最好的老公变成了一个最混蛋的老公。

是非黑白分明的人，容易走极端，似乎不是白的，就是黑的。不是好的，就是坏的。他们很难想象，一个人可能既是善的，又是恶的。既有人性的美德，也有人性的劣根。既是热爱家庭的好男人，也是会出轨的坏男人。一个人在不同的环境和时空里，会呈现出不同的状态，而这就是人。

当我们只想接受事物美好的一面时，我们就为自己的痛苦打下了伏笔，因为事物一定是多面的，当其它的面被无情地呈现出来时，我们的排斥、怨恨、无法相信、自我否定，会给我们带来超出事情本身的成倍的痛苦。就如同一个生活在无菌室里的人，机体对细菌的免疫力极低，一旦离开无菌室，正常的空气和饮食都会引发毁灭性的感染。

所以，想要降低外遇事件后的痛苦，真正要做的是去觉察自己痛苦的根源，跳出原本单一的视角，看清生命的真相，认识生命的无常。

而做到这些的前提是愿意为自己的情绪买单，愿意承担起让自己快乐的责任。这几句话我在不同的文章里不断在说，因为我在咨询里看到太多的人不愿意或是无法从指责和怨恨里出来，真正学着去为自己的情绪负责。而学会如何为自己负责正是咨询里我和来访者共同去做的事。

    更多文章请参阅我的新书《接纳与表达——用心理学经营婚姻》。当当网。