如果说人生如戏，那么在你生命的某个阶段，在你还毫无准备或完全不想的情况下，你突然被赋予了一个让人尴尬的角色：被出轨方。

你无法去和老天爷这个导演去讨价还价、去商量，说你很不想出演这个角色。你没有任何选择的余地，就不得不扮演起这个角色了。从你知道你的配偶有外遇那一刻起，你的人生戏码里就多了一个角色。你曾经已经扮演过很多角色：儿子、女儿、妻子、丈夫、父亲、母亲、下属、领导，现在，你又多了一个角色：被出轨者。

现在怎么办？去和导演吵架，质问老天爷为什么对你这么不公，让你遇到这么倒霉的事？还是被这个角色压垮了，痛苦不堪，整日以泪洗面？或者干脆炒导演的鱿鱼，我不干了还不行？我离婚，看你还怎么让我演这个角色。当然，你同样可以在伤心与震惊之余，接受这个角色，并以你的智慧去扮演好这个角色。

生命不是永恒的，人生的任何一个角色也都不是永恒的，你不会永远是女儿，你也无法一出生就是妻子，任何角色都只存在于人生的某个阶段，它会来，当然也就会去。

威尔伯在他的《一味》中写道：“假如你正在做梦而你却认为是真实的，那么这场梦就可能变得很吓人。比如：你梦到你正在尼亚加拉大瀑布上走钢丝。如果你掉下来，那是必死无疑的。于是可能走得很慢、很小心。这时如果你开始进入清醒的觉知，你会发现那只是一场梦罢了。请问你会怎么办？变得更小心、更谨慎吗？不，你会开始在钢索上跳来跳去，甚至可能翻个筋斗，狂欢一场，因为你已经知道那不是真的。你一旦知道那只是一场梦，你就玩得起了。”

“同样的，如果你领悟到日常生活只是一场梦、一出戏、一部电影，你也会拥有相同的心境。你不可能变得更小心、更谨慎、更保留。你会开始跳上跳下，甚至翻筋斗，因为这一切只是一场梦，都是纯粹空性的示现。你的感受不会减少，反而会更强，因为你玩得起了。你不再惧怕死亡，所以也就不再害怕活着。”

当我们把生活当成一个片段、一出戏、一场梦，而我们是它们的扮演者和见证者时，我们同样能感受到伤害、欲望、痛苦、喜悦或是哀伤，但是这些感受不能再主宰我们了，我们会觉知它们，让它们流过我们，而不是沉浸在它们里面，这样，当时空发生变化时，我们的情绪能灵动而恰当。我们的生命因此可以承担起“它真正的强度、活跃的光明和激进的沸腾”（威尔伯）。

这样的话，虽然导演让你被迫承担了一个你不喜欢的角色，但是至少你是这个角色的主人了，你想怎么演、让它演多久，你是有权利决定的。你可以演得很悲情、也可以演得很壮烈、或是很平和、很理智、很智慧，或是什么都来一点，又有什么关系呢？反正这出戏迟早会结束，你的角色也会离你而去。你本无意出演这个角色，但老天爷把这个角色赋予了你，何不就此去体验一把其中的酸甜苦辣？人生，生不带来，死不带去，唯一能得到的是你一生的各种体验。

酸甜苦辣，五味杂陈，其中会有些什么呢？

选自我的新书《接纳与表达——用心理学经营婚姻》。当当网。