一位朋友在评论中说:有空总结一下引起愉悦感的诸多因素吧，看看我们到底在为什么感到舒服，而后习惯于这种舒服，再而后象吸毒一样去寻找这种舒服，直至去创造舒服。

TA提出的这个要求很有趣，因为这句话似乎隐含着一层意思是：愉悦感虽然让人很舒服，但是却会使人上瘾，而有瘾这件事却是TA不喜欢的。

任何能让我们舒服的东西其实都是在满足我们的某种需要，饿的时候即使吃一碗面也会很爽，渴的时候喝上一杯白开水就会浑身舒服。

但吃饱了、喝足了之后我们一般就会停下来，不会无限制地吃喝下去。因为那个饿和渴的感觉已经不存在了，内在的需要被满足了。

如果某种舒服的感觉被体验到之后，却很难再停下来，那么也许就是某种深层的需要一直无法通过这样的方式被满足，比如暴食症、酗酒。暴食症患者内心有极度的匮乏感，而食物如何能填补内心那个空洞呢？

当对某种感觉的追求有上瘾趋势时，意味着内心某种需求没有被看清，在用饮鸩止渴的方法去试图解决。

我遇到过一位性成瘾的来访者，他不断在外面找各种女人上床，事后就后悔，但下次还会重复。在咨询的过程中发现，他通过这样的方式在释放焦虑，虽然暂时能缓解，但是焦虑感很快就卷土重来，于是他不得不再次去寻找女人。

他一直以为他在满足自己的性欲，却没有意识到自己有更深的需求在。他一直没能很好地完成自我认同，无法确定自己究竟是个什么样的人，而似乎只有在做爱的时候他能找到自己，知道自己的能力所在。于是性行为就被固着下来成为他缓解焦虑的工具。

愉悦感会让我们身心放松，但当我们需要刻意追求某种愉悦感时就需要去觉察了，究竟是什么需要没有被看清呢？那些需要又意味着什么呢？

但有时看清自己的过程会引发不舒服的情绪，很多人会逃避这样的过程，情愿用上瘾的行为去饮鸩止渴，直到更大的痛苦迫使TA去面对。

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