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一位朋友对我的博文《爱上一个不能爱的人却无法放手》评论道：您说的很有道理，可是，放手这样的事情，是自己决定放下就可以放下的吗？记得您在男主人公名叫张正的那个故事里讲过，关系结束并不一定是爱的结束。那么面对一个不能爱的人，如果这是真爱的话，又怎么让这爱消失呢？比如，面对离你而去的爱人，面对拒绝你的人？

我觉得TA问得非常好，也很有代表性。很多人都会有这样的疑惑：既然我爱一个人，那么我如何能舍得放手，这份真爱又如何能消失？

我的回答是：真爱是无法消失的，但是关系却是可以结束的。当一个人一心只想离你而去的时候，怀着痛苦让他离开是真爱的一种表现形式。而那份痛苦如果被你深刻地体验到，既不去压抑，也不去转化为怨恨，那么这份痛苦会在你心里转化成为一种力量，一种可以突破自我的力量，感受到爱的本质。这是痛苦带给你的礼物，带着这份礼物，你将能够真正去获得一份属于你的爱，而不是一个无力爱你的“爱”。

那位朋友的困惑是因为TA混淆了放手和无爱的关系。放手不意味着爱就能消失，而爱存在的同时，还是可以去放手的。

这是一个两难的局面。不放手，想要离去的一方会痛苦，而情愿让自己爱的人痛苦，这似乎又背离了真爱。放手，眼睁睁看着爱的人离去，自己又会痛苦。

似乎无论怎样选择都有问题。这大概就是生命的课题。两难的原因是我们在做二选一的选择题。爱因斯坦说过：在问题的层面上去解决问题，永远找不到答案。

所以，只有跳出问题本身，进入一个更高的层面去看待问题。就如同只要跳出地球的层面，南北半球就再也不会为此刻是日出还是日落而争吵了，因为根本就没有所谓的日出和日落，只有地球在围绕太阳转。

也就是说只有跳出这样一个视角：这个人离开，我就失去了爱，这个人留在我身边，我才能得到爱。而转为：这个人无论离开还是留下，我都没有失去爱，TA的离开只是为真爱留出了空间，也为我内在力量的提升留出了时间。如同冬天的枯草很长一段时间看上去是死亡了，但是它为春天的新草准备了营养，它的生命转化为了春草。

将生命的每一种状态都看成是一个连续的转化过程，而不是一个又一个无关的片段。当下的每一种状态都在酝酿你的未来，也就是你的未来掌握在你当下的每一次选择中。选择将痛苦的体验转化为一种力量，你的未来将会具有创造幸福的能力。而选择将痛苦转化为怨恨和无助，那么未来新一轮的痛苦将会开始。

而转化痛苦第一步在于愿意接受痛苦，接受的过程为你的痛苦创造了存在的空间。这个空间极其重要，如同炼丹炉，你的痛苦就能在其中发生转化。

很多人有一个误解，以为允许自己痛苦，痛苦就会被放大，会成为自己的一种常态。其实正好相反，一旦痛苦被接纳和正视，它就成为了你的观察对象，你的意识就从里面跳离出来了，就不再被痛苦的漩涡卷进去而无法自拔了。

这个过程需要体验才能有真实的感受，而心理咨询所做的工作就包括引导来访者去做这样的体验。

一些朋友看了我的博客，感觉很有道理，但是却觉得很难转化为实际行动，这就是因为中间缺少了真实的情绪体验。就如同无论我如何费劲巴拉地告诉你什么叫“甜”，你也无法真实地感知到，只有你自己去吃上一块糖。

如果你现在不得不去经历那份痛苦，那就试着去体验这个转化的过程吧。你终会发现，那是痛并快乐着的。就像上师邱阳.创巴仁波切所说：微笑着哭泣。

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