我和爸爸从很早就开始对立，到现在持续了大概有7、8年左右，现在不知道怎么回事和家人说话还说不到几句话就开始吵了，爸爸心里是很疼爱我的，可是也不说出来，对我老是板个脸，我的逆反心理就从而越来越厉害，现在自己都控制不了，和家人说不好就会很生气而且一生气自己就不知道说什么，一句话也不说，所以自己心理特别的烦！请你帮帮我！

 

回复：

 

看了你的信，我得到了一个印象：你和你的父亲彼此很相爱，但都不知道该如何表达自己对对方的爱，是这样吗？你说你们经常争吵，其实，争吵是你们沟通的一种方式，只是这是一种沟通不良的方式。所以，你现在最主要的是学习有效的沟通方式。所谓有效，就是彼此能够真正倾听对方的话，理解对方的情绪，然后用对方能够理解的语言和语气和对方说话。有效沟通是需要学习的，有一个最简便的方法你可以先试试：当对方说话的时候，先不要急着回答，而是用自己的话将对方的话重复一遍，然后问：你是这个意思吗？如果对方不同意，那就说明你理解错，只有当对方同意你的话时，你再回答他。这样做有两个好处：一是你能够正确理解对方的意思，做有效的沟通。二是对方会因为你对他的理解而心平气和，不容易发生争执。