人体拥有两套复杂的运动神经网络；

a）躯体运动（随意）神经系统---是随个体的意愿运动的系统。例：举手的意愿传到中枢神经后，手便可举起。

b）内脏运动（不随意）神经系统---主要是控制内脏的机能如心脏、消化器官。根据结构和功能特点，内脏运动神经系统通常又分为交感神经系统和副交感神经系统。而我们之所以经常犯错，比如出车祸、放错东西的时候，就是因为大脑切换了模式。

有人把大脑功能区域分为两个如左脑、右脑，每一半球有四个叶；有人则提出是三个，如爬虫脑、哺乳脑、皮质脑，并且认为：“爬虫脑+哺乳脑”=潜意识；“皮质脑”=显意识。有的则把大脑分成：皮质层、边缘系统和脑干。还有各种各样的分法，尽管分类方法不尽相同，科学家们的实验结论也不尽相同，但比较统一的认识是：大脑负责语言、思维的主要区域，与负责情感、想象的主要区域有着明显不同，也就是说两者基本不会是同一区域。

我认为大脑不一定分为左右两半脑，倒可能是上下两半脑，而两者之中一定有个连接地带，起着联结、平衡或融合其他两脑之间的关系。在大脑解剖图中，我们可以看到大脑边缘系统包括：杏仁体（情绪中心）、海马（记忆中心）、丘脑（所有知觉、情绪与思想的中转站）、下丘脑（调节体温、内分泌等功能）等等。在额叶与边缘系统中，夹着一个特殊的中立地带，这就是大脑的前扣带皮层，我称之为：中间脑或核心脑。

尽管大脑功能分法各异，我们还是取这种简洁的说法：左脑模式和右脑模式，以下简称左脑、右脑。

左脑特征：词汇性、分析性、象征性、抽象性、时间性、理性、数学性、逻辑性、线性；

右脑特征：非词汇性、综合性、真实性、类似性、非时间性、非理性、立体性、直觉性、整体性。

两个模式最主要的对立特征是：词汇语言（情绪感觉）；分析判断（整体感知）；逻辑推理（感性直觉）；抽象符号（图像想象）；时间线性（立体空间）。

进一步精简对比，就是左脑模式：词汇、抽象、分析、计算、时间（不是过去，就是未来）；右脑模式：感觉、想象（分不清现实与虚拟）、体验、艺术、此时此地此事此物（当下觉知）。

前扣带作为连接思想和情感的中间地带，在两者之间起着控制协调、平衡融合的作用。这个中间地带，就相当于天平或跷跷板的平衡支点。它既可能向左脑倾斜，也可能向右脑倾斜，也可能出现平衡状态。当它不处于平衡状态时，左脑与右脑就会发出干扰信号，进行交互性抑制活动，双方为争夺彼此的主控地位而战斗不已。当它处于平衡中点时，它就成为大脑联系心灵的最大、最直接的通道了。所以，前扣带这个中间地带极端重要，是大脑的核心所在的关键部位，它的平衡与否决定着身心的整体健康与和谐发展。

如何更好地调用、强化这个中间地带的平衡作用呢，以我的理解与体会，我认为是意识焦点。意识焦点，或称为专注焦点，正是打开或调用前扣带的金钥匙。可以作个有趣的比喻：心灵驻脑代表=心脑联系大使=意识焦点，简而言之：心即焦点，专注在哪，心就在哪！

在日常生活中，受社会和教育的影响，大部分人都处于左脑主控状态，属主导方。而一旦爆发比较强烈的情绪或艺术创作时期，则此时的大脑又为右脑所控制。为了平衡且和谐地发展我们的身心，就很有必要经常切换到右脑模式，进行长期的切换专注焦点的练习。如此，才可有可能实现大脑各主要区域的平衡状态。同时也只有取得这样的平衡之后，大脑才有望与心灵一道实现圆满合一，共鸣同振，呈现高度和谐状态。

练习切换专注焦点的主要方法有：

一、专注感受呼吸的频率

二、专注五大外感官所带来的外部感觉

三、专注情绪及想象所引发的内在感受

四、专注地随时随地地观察、聆听、触摸、嗅闻、品味

五、静默、直接、持久地感知和体会之后，选择客观中立的具体描述

六、排除左脑模式的强大干扰（认清小我的常见模式、身份认同系统、使用单纯的、简单的、重复的、中性的词汇）

简记如下：

放松与专注

呼吸、感觉、体验

接纳、描述、释放

平衡与和谐