在你开始接触NLP技巧之前，需要先了解一些基本的知识及运用概念。这些知识和概念，在适当的时候会有更深入的介绍。这里的说明，只是为使你更容易去接触和感受NLP技巧的效果。

1．和谐气氛

        人与人之间的沟通，必须在一个先决条件之下才能取得效果，那就是和谐气氛。和谐气氛，就是每一个人都放松下来，感到安全并且对对方有一定程度的信任。在这种状况下，一个人与自己的内心感觉联系着，同时大脑里理性思考的部分可以充分运作，因而最能在NLP技巧过程中取得理想的效果。

2．打破状态

        当一个人处于某个内心状态(意念、思想及情绪)而导致事情不能顺利进行或对现场环境有负面影响时，另外一个人可通过一些言语或行为即时改变这个人的内心状态，这便是“打破状态”。

        用NLP做辅导工作时，打破状态是经常需要做的步骤。

        打破状态的方法很多，没有指定的言语或行为。总的来说，能使一个人中断原来的思路、言语或行为，从而改变了内心状态的，便算成功。纯熟的NLP辅导者只须一两句话便能成功地“打破状态”。

        假如你的朋友在参加晚宴之前突然想起一些往事而产生情绪，你引导他谈谈未来的计划，使他忘却那些往事；又如小孩因为小事而哭泣，你引导他注意过往的汽车，都是打破状态的行为。

3．未来测试

        “未来测试’’是NLP技巧中必经的步骤之一，目的是引导本人或对方想像在未来运用所学到的东西，或者测所应用的技巧是否有效。通常，一个NLP技巧完结后，会先来个“打破状态”’再做“未来测试”，若效果满意，便可以结束整个过程。

        若效果不够理想，未来测试将显示出这一点，必须重做一次，或者转用其他NLP技巧。

4．呼气或吸气

        身体各部分向大脑传循讯息，在呼气与吸气时是不同的，因此，身体的机能在呼气或吸气时也会不同。呼气时身体处于一个“放松’’的状态，适合松弛、放松及休息身体各部分的需要，吸气时身体处于一个“强化’’的状态，适合加强、凝聚及提升身体能力的需要。

5．时间线

        人脑中记忆或思考事情，是有其时间位置的。一般来说，用右手的人，其“过去’’位于左边而“未来”位于右边。距离现在越远的过去或未来时间，则越远离自己的鼻子；“现在”则会在眼前。因此它们的时间线是从左至右，从远至近又再走远。

        有些人的时间线会贯通自己：未来在前面，现在在眼下，过去则在身后。亦有一些人的时间线在未经整理之前，是乱七八糟的。

        时间线可以容易地调整。调整时间线可以使一个人减低焦虑或者增加积极性。在某些NLP技巧中，时间线更是简单的一条在地上无形的直线。

6．经验掣

        一些事物会助我们勾起往事，因而带回这些往事中本人当时的感受。这些事物便是“经验掣”。

        情绪感受对一个人的思想及行为有很大的影响。带他回忆某段往事．他便能重温当时的情节，同时也能重获当时内心状况所产生的能力，例如上次打赢球赛或受到赞赏的自信心。若能在处于一次重大挑战时重获这份自心，成功的机会便会大大增加。

        要准确地重温往事，我们可制造和运用“经验掣”。在每天的生活里，经验掣经常出现：某首乐曲使我们回忆起一次温馨的约会；某个符号提醒我们小心。国旗、制服，甚至自己的名字，都是经验掣，这些都显示出经验掣如何支配我们的生活。

经验掣是NLP最重要的技巧之一。从性质上区分，可分为4种：

(1)视觉型经验掣。中国成语“睹物思人”是恰当的描述：一件物品、一件家具，甚至一个地点或者位置，都可以成为视觉型经验掣。

(2)听觉型经验掣。校歌、救护车声响、撞钟声、你的名字都属听觉型经验掣。

(3)感觉型经验掣。握手、拍肩膀、吻脸、摸头等身体接触。

(4)内感觉型经验掣。一些静坐宗派所采用的“心号”，佛教心中念的佛号等。

以上(1)至(3)的经验掣，亦可转为内视、内听、内感觉型的经验掣。