近来总研究这个养生问题，人老了，不爱惜自己是不行的了。

先看看是看中医，还是西医。西医讲的是头痛医头，脚头医脚，治标不治本。中医则是你头痛，可能去看你的胸椎，脚痛可能去看你的腰，治标治本。但中医理论看上去有很多精华的理论，但中医太依仗个人的经验，要找到好的中医，在当下这种时代实在是太难。

狗妈也去过几个中医诊所，花了不少钱，结果是基本验证了鲁讯先生的‘中医误人’说。于是，狗妈买了流行的《求医不如求自己》。虽然狗妈不认识这位作家，但要承认这位作家是个很想法，勇于创新的人。书中的理论，各种自治的疗法，狗妈经过一段时间研究和实验，发现以下几条是很有用的。

一、穴位之说是很有效果的一种治病，养生之法。狗妈按书中说的，每天敲打胃经，特别是足三里，胃部感觉确实舒服。推腹法和跪膝功，虽然狗妈这样的懒人是不能天天坚持的，但有人实施后，效果显著。最后，狗妈这样的懒人找到一家以点穴为治疗手段的中医，在经过一段时间的打通经络后，狗妈N年来的经后痛基本治愈，这可是中西医都没治成的病呀，看来这穴位是真有效果。

二、几种自制的补品。市场上的各种补品，保健品，真是搞不清楚成分，不知吃了是好还是不好。自制的这两种补品，原料简单，妈妈和宝宝都可以吃，大家试试。

    固元膏，大家一GOOGLE，会出来一堆做法及功效，所以做法就不说了，狗妈也是照书制作的。这功效，狗妈觉得最主要的是吃了以后不怕冷，吃几天就有效果。小朋友也可以吃，特别是冬天，不怕冷，不容易感冒，去除体内寒气，补血，是一个长期的方子。

    山药，芡实薏米粥，狗妈喜欢同时打碎一些红枣，黑芝麻和核桃仁，加在一起做成粥，带到公司当做下午的加餐。吃起来胃很舒服，而且因为各种东西都是打成粉的，所以很容易吸收。红枣，芝麻什么的都是很好的营养品，对女同志来说是补肾补血，大家喜欢吃别的也可以加入。具体做法，GOOGLE一下就有了。那几种药材的粉是淘宝上买的，要买可以问狗妈，是经过检验没问题的。

  不过各种中医的方法，食疗都是要长期坚持，才会有效果的。长期到什么地步呢，狗妈在电视看来，一位老中医吃一种自制的粥吃了50年。哈哈，健康不光要花钱，主要花的是心血呀。各位妈妈们估计都家里家外一通操劳，爱惜自己就爱惜全家，养孩子现在还是万里长征第一步，多多保重啊。