今天看beauty，有一期专门介绍敏感肌肤的形成，以及挑选护肤品禁忌的，觉得还不错，而且很多人其实都身处其中而不知为何及怎么办，于是网上搜罗了一下，总结一下敏感肌肤的护理方法，理论部分主要摘自beauty，其中有些要点给诠释了一下。

    一、敏感肌肤的成因

    敏感肌肤有先天性的，是由于毛细血管扩张所致。而大多数的敏感肌肤，是后天导致的，主要因素可以总结为：

    1.皮肤自然老化。人的新陈代谢会随着年龄的增长而自然减缓，当细胞死亡速度大于其生张速度时，皮层的组织会变薄，产生胶原蛋白的能力降低，保水能力下降，皮肤的自我屏障功能下降，抵御外界刺激的能力也不如从前。

    2.紫外线的侵害。表皮细胞受到阳光中的紫外线照射，真皮层直接受到损害，黑色素出现并沉着，从而出现色斑。

    3.环境污染。表皮细胞受到污浊空气的影响，毛孔变得粗大，皮肤变得粗糙而失去弹性。

    4.不当护肤。使用不适合的护肤品或者滥用药物，导致皮肤受到严重伤害。例如过度清洁，让角质层变薄，酸性皮脂膜被破坏或者不足，导致一受到内外因素的刺激，就产生红肿、发痒等症状，甚至出现水泡。

    所以，很多人都奇怪，为什么自己原来皮肤挺好的，怎么现在就那么差，甚至差到难以忍受的地步，敏感成那样？其实，跟金莉老师学习后，我才知道，多数人是因为后天因素形成的敏感肌肤，而且，多半是因为酸性皮脂膜被全部或者局部破坏，导致皮肤长期处于不健康状态，表皮下的神经纤维亢奋，且越用各种护肤品刺激越亢奋，尤其是一些功能性护肤品，结果越来越敏感，甚至长期处于过敏状态，例如长上个十年八年的满脸痘痘，或者一吃刺激食物、一有天气和环境变化、一用护肤品等，就会出现红肿、长痘等现象。

    二、敏感肌肤的分类

    1.特应性敏感：皮肤先天脆弱，容易受刺激而发生反应，这是一种多发于身体，也会增加面部皮肤敏感的皮肤湿疹。

    2.血管神经敏感皮肤容易发红，有灼热感，情绪波动和不适当饮食都会引起这种血液循环异常，辛辣食物、酒精也会造成血管扩张充血。

    3.接触性敏感：因为使用了不适合的化妆品而引起的立即或短暂不适，主要由耐受性差的成分造成的，最普遍的就是香精和防腐剂，不过这类反应不同于过敏症。

    4.环境刺激性敏感：冷热温差的极端变化引起的皮肤不适、风吹、紫外线和环境污染让皮肤无法抵御外来的刺激。

    容易敏感的肌肤，比较容易判断，一般角质层薄，保持水分能力较差，皮肤容易觉得干躁，常会有刺痒的感觉。表皮层薄，可以轻易看到皮下的毛细血管（红血丝），皮肤较白，因而缺少适当的黑色素保护，难以抵抗紫外线的攻击。而且经常容易红红的，遇到强风、日晒，皮肤容易灼红受伤。

    过度地去角质，特别容易造成肌肤敏感，典型状况是：洁面后觉得干躁紧绷；换用不同品牌护肤品时肌肤发痒、出疹或者有刺痛灼热感；天气干躁时容易皮肤发痒甚至掉皮。

    选用含有香料的护肤品或化妆品之后，肌肤容易产生不适现象，例如泛红等。

    三、敏感肌肤的保养

    我以前总听别人说她皮肤怎么怎么敏感，总是过敏，因为自己不太懂，所以不会在意究竟是怎么回事，也不知道到底该怎样保养。通过这段时间的学习，我才知道，原来皮肤敏感和皮肤过敏完全不是一回事。皮肤过敏，属于皮肤疾病，要去看医生。但是敏感肌肤并不属于疾病，它只是对于外界环境、护肤品、化妆品、食品、心理因素影响的不耐受，比如是容易生病的人（过敏了就是已经生病的病人），所以，通过调整引起它不耐受的原因，就能够恢复健康肌肤。

    在金莉老师那里，我才学到了酸性皮脂膜这个名词，也才明白，敏感性肌肤最根本的护理，是在于肤质的改善，也就是把被破坏的肌肤屏障（酸性皮脂膜）修复，增强防护能力，以适应外界刺激，其下受损细胞才能得到及时恢复，便会逐渐恢复正常工作，使肌肤回复健康平衡的免疫能力，肌肤才能由内而外地健康和美丽。修复酸性膜，需要使用特别的方法，与一般的皮肤护理不同。

    皮肤恢复健康之后，大多数不会再那么敏感，但本身角质层比较薄的皮肤，很容易再次被破坏，这类敏感肌肤就要特别注重平时保养，选择温和的天然护肤品，尽量不要使用功能性较强的护肤，例如美白产品、活性成分很大的乳霜等，以防给肌肤造成过大负担。

    我的有一个同事就是这样，以前总是不停长痘痘，虽然个数不太多，但是一有风吹草动痘痘就此起彼伏，真的要烦死她了，后来到了金莉老师那里，才知道原来是酸性膜被破坏了，修复酸性膜以后，她再也不会象以前那样动辄长痘。同时，她也属于易敏感肌肤，尤其眼部，一点儿眼霜都不能用，否则马上出一大堆脂肪粒。

    适用于敏感肌肤的几种东西：

    1.棕榈醇、芦荟胶丙烷、双羟基硅油、甘油等成分对于肌肤没有刺激，能够在肌肤表面形成安全舒适的保护膜；

    2.矿泉水含有多种微量元素以及矿物质，能够缓解敏感性皮肤的症状，如皮肤发红、干躁、紧绷等，有助于帮助皮肤增加水分、收缩血管。

    3.含有维生素C、维生素E衍生物的护肤品，也是不错的选择，比如维生素C磷酸脂镁具有抗氧活性，能够清楚氧自由基，抗老化、按抚肌肤。维生素C在体内参与氧化还原反应，促进胶原蛋白和组织细胞间质的合成，能够增强毛细血管壁的致密性，减低其通透性和脆性，可以防止皮肤敏感。

    维生素A可以维持上皮细胞正常的结构和功能，有利于促进细胞的生长。

    敏感肌肤的平时保养：

    1.选择弱酸性洁面产品，不要过度清洁。

    避免使用含表面活性剂较强的清洁产品，也不要过度清洁（洗脸次数不要多，一日两次够了），否则容易破坏酸性膜。

    2.选择不含酒精和香料的爽肤水。

    很多人觉得皮肤有些敏感，就用含有酒精的爽肤水，所谓消毒。但酒精容易对肌肤造成刺激，其挥发过程还容易加速皮肤干躁。香料就不用说了，很多正常肌肤可以享受的芳香，包括植物芳香，敏感性肌肤最好远离。

    3.谨慎去角质。

    不要再使用颗粒状的磨砂产品了，尽量使用含水分高的面膜和洁面剂。也尽量避免去美容院按摩，对敏感性肌肤容易造成负担。

    4.大量补水，并且要保湿。

    补水保湿是肌肤护理永远的头号大事，达到水油平衡，才能让肌肤尽量处于健康状态，减少敏感现象。

    有些人因为敏感，而不再使用护肤品，例如只使用甘油。但其实这也并不是最佳选择，因为人体皮肤如果要健康，其水油比例首先要符合自然规律，用甘油的话，一定要用纯净的医用甘油，而且一定要加水调直25%-30%的浓度，这很难控制，还是用专门的保湿护肤品更加安全。

    5.慎用自制护肤品。

    DIY，有创意，但是特别不适合敏感肌肤，是敏感肌肤的大忌。新鲜的水果蔬菜由于成分的特殊性，容易给皮肤造成不适，常见的精油和芦荟胶也不是每个人的皮肤都能适用的。

    6.尽量不要用功能性护肤品。

    例如祛斑、换肤、强效美白的产品，这些护肤品往往含有特殊功效的成分，对于肌肤的刺激一般都比较大，敏感肌肤消受不了。

    7.防晒还是很重要。

    敏感肌肤表皮层薄，缺乏对紫外线的防御功能，所以防晒很重要，但是建议不要使用化学性防晒剂，而选用物理性防晒剂，如含有二氧化钛或氧化锌的产品。物理防晒剂对于皮肤刺激较小，化学防晒品含有的成分容易导致皮肤敏感。

    8.可以选择过敏肌肤专用护肤品。

    皮肤容易敏感，有两种类型，一种是酸性膜被破坏而引起的敏感，这类人群，只要酸性膜被修复了，基本就不再是敏感肌肤，可以使用正常肌肤所用护肤品。还有一类，不管酸性膜是否被破坏，都容易敏感，那么这类人，建议选择敏感肌肤专用的护肤品。

    9.不要轻易换护肤品。

    对于敏感肌肤，更换护肤品对皮肤的压力很大，所以不要频繁更换。试用时，除了在耳后、手腕内侧等测试外，最好在两颊试用，因为那里的肌肤很薄，很敏感。