从网上收罗了各家妈妈试过的催奶汤（或菜），放在这里，供大家参考噢。

    注意：

    （1）在没有开奶之前，是绝对不能喝荤汤的，容易把奶回掉；

    （2）产后饭菜要淡，少放盐，其他调料全免；

    （3）喝汤时候，最好用吸管喝，避免喝到表面浮油（否则会让宝宝频繁大便）。

    （4）其实只要多吃，基本能下奶，注意不要吃回奶食品，也别吃容易让自己或宝宝过敏的食品。

    一般哺乳期每日食谱应当至少包括：

    走过路过的妈妈，有好的建议的，欢迎给我留言噢！：）

 

 

药类：

——王不留行10g＋路党参10g＋通草10g（也可外加穿山甲6g，这个相对贵一点点，还可以加红枣）。以上为一副，一副加三小碗水熬成一碗，煎两次，熬好的两小碗水和在一起，喝的时候再倒出一碗。一天喝两次。也就是一天吃一副药。连吃三天。

注：我开奶的时候，我姐给我买了通草，很管用。

——穿山甲的壳磨成粉（中药店有售）干吃

——八珍颗粒

 

    另外，除了单独熬药外，去药店买的通草、黄芪、党参等药可放在汤里煲，效果也很好：）

 

汤类：

——小公鸡汤（连睾丸吃，最初开奶时候吃）

——猪蹄汤（猪蹄黄豆汤，猪蹄花生汤，猪蹄木瓜汤等）

——鸡汤（乌鸡、柴鸡等，据有的妈妈说榴莲煲鸡效果更好。注意最初奶少时不要喝母鸡汤，而要喝公鸡汤）

——鲫鱼汤（可以加点豆腐，就是鲫鱼豆腐汤了）

——鱼头汤（一般也是做鱼头豆腐汤）

——海鲶鱼汤

——排骨汤（排骨莲藕汤，排骨海带汤等）

——黄花菜肉丸汤

——豆腐苔菜汤

——蚯蚓煲汤

——木瓜花生大枣汤

 

    另外，汤要喝热的，而且要连汤带肉一起吃，效果才好。

 

菜类：

——丝瓜炒鸡蛋（不放盐）

——鸭子肉

——茭白炒木耳

——鲫鱼炖蛋

——芝麻鸡蛋

    4两黑芝麻＋4两核桃仁＋4两黄酒＋4两红塘＋鸡蛋(一定是奇数个，一个/三个或五个，一次能吃多少准备多少)，黑芝麻先炒熟，然后加入其他料隔水蒸15分钟，再将煮好的鸡蛋加入再蒸10分钟。吃法是将鸡蛋蘸上芝麻等料吃，这些料可以重复用. 连续吃一周，一天三次。

——冬瓜皮煮鲢鱼

 

主食点心类：

——红小豆煮粥，加红糖