最近发现自己的手很不对劲，半夜醒来，手部僵硬不能蜷缩，白天一般恢复正常，但是指关节有些疼痛。开始时候我以为是织毛衣所致，后来发现不是，仔细观察后，发现手指根部有些肿胀，五指并拢时候，指尖之间开始有缝，看来是手指根部真的肿了。再看看脚丫子，也胖的像是孩子的脚，穿原来的运动鞋明显有点费劲。这就是传说中的孕晚期孕妇手肿脚肿？

    在网上搜了一下，发现手脚肿胀是比较多见的现象，但有的说脚肿是正常现象，但是如果手肿脸肿，就要去检查一下血压，别是妊娠高血压所致。我仔细看了我肿胀的地方，只是肿了，并非浮肿，但是得等到这个周五才能让lg陪我去检查，所以目前只能自我保养。
    缓解肿胀的方法，大致有：   
    （1）多吃冬瓜，吃鲫鱼，把脚放高，用带须的玉米煮水，孕妇喝水，这样会减轻脚肿。
    （2）不要久坐，久坐中要时不时站起来动动，睡觉时要用东西把脚垫高些。
    （3）因为进食太多盐份也可以造成手肿脚肿。故此怀孕时期减低盐食份量尤其重要。

     网上推荐了两个菜：

酒酿蛋包汤圆
原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。
制法：锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆；待汤圆煮到开始上浮时加酒酿，打蛋下去，再烧滚即可放糖，熄火焖2分钟即成。
营养小秘密：酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。
本餐可使早餐钠盐摄入降到最低，有利于孕妈咪利水消肿。

 

果汁鱼块（2人份）
原料：净鱼肉300克，果汁120克，玉米粉30克，鸡蛋20克，植物油600克（实耗约50克），盐2克，湿淀粉30克。
制法：将加工好的净鱼肉切成长3厘米、厚0．6厘米、宽1．5厘米的块放入碗内，加盐腌上；把鸡蛋与湿淀粉放在碗里，加适量清水，搅拌均匀，然后将鱼块放入蘸上一层，而后再蘸上一薄层玉米粉；炒勺内倒入植物油，放旺火上烧到七八成热，将鱼块逐一放入，炸至金黄色，熟后捞出沥油，放在盘内；炒勺内热油倒出，留点底油，放回火上，加入果汁炒匀；用调稀湿淀粉勾薄芡、加尾油，淋在鱼块上即成。
营养小秘密：这道菜综合了鱼的营养和果的香甜，不咸、不腻，所提供的能量约为350千卡（每人份）。而且，其中只含有很少的盐，非常适合孕妈咪轻身利水的需求。