昨天看杂志时，有这么一个专题，摘录了各个孕妇来信，主题是对于孕妇最有用的一句话。
如果我早点看到这篇文章，可能没有太多感觉，但是在孕晚期看到，不禁有些唏嘘，因为发现其中有些自己并没有意识到。
那些话很简单，我可以一行一个列出来。同时，加上自己的感触，我再给它加上几句，就成了如下的一些“经验之谈”：
——怀孕后每天坚持吃一定量的核桃（2~3个），宝宝的头发黑又密。
——孕期总增重10~15公斤，生出的宝宝更加聪明。
——每天一个苹果，孩子的皮肤会很好。
——每天水果2个左右，不要多，否则易导致胎儿过大，以及孕妇糖尿病。
——洗澡水不要太热或太冷，也不要用热水长时间冲洗孕妇肚子。
——孕妇要经常按摩乳房，不要再穿有钢托的普通胸衣。
——从孕早期开始考虑食用孕妇奶粉，比牛奶的各种营养配比更合理。
——一些蔬菜（菠菜等）过开水后再做菜，以免草酸过多影响钙吸收。
——蔬菜煮着吃比炒着吃更好，高温油炒会让叶酸等过多流失。
——软体动物（贝类）及动物肝脏含有多种孕妇所需微量元素，适当食用。
——公鸡汤跟母鸡汤营养差不多，但不容易让人发胖，产后更有利于下奶。
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