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步骤：

1.每天晚上睡觉前或早上起床后，坐在床上，把手贴放在头上（图1）。

2.五指伸直分开，从前发际向后颈部进行梳理。这个动作可以双手同时进行，也可左右手轮流进行，重复操作60遍（图2）。

3.把五指分开，双手同时按揉头部，从前到后按揉3分钟（图3、4）。

头上有几十个穴位，如果按揉到感觉酸、麻、胀的地方，那就是穴位的所在，可以多按几次。“五指梳理法”不仅可以治疗脱发，它对预防脱发、头痛、神经衰弱、睡眠不好等都非常有作用。如果觉得用手指梳太累手，也可以用梳子直接梳。