睡

中学时代，我开始文学创作，每夜写稿子抄稿子，经常忙到深夜三四点。久而久之，形成习惯性失眠，常常辗转反侧夜不能寐。夜里睡不好觉，白天没精神，人整天像没了魂。我找到当地一位老中医，吃了他五十多副草药，失眠状况有所改善。从少年到青年再到中年，失眠基本上困扰着我。前些年，出国倒时差，每夜靠安眠药睡觉，少时服一片，多时服二三片。白天旅游或考察上车上飞机，安眠药作用下闭眼就睡。发病前，我出访韩国，六天六夜没睡好觉，（那里还没服用安眠药）回国后一病不起，导致内分泌失调。调理糠尿病后，我采用多种方法治疗失眠。

睡眠方式方面。调整床铺方位，确保头朝北脚朝南，顺应大地磁场。早睡早起，每晚九点半后上床，确保十一点至一点深睡期睡沉睡香。每天坚持一定运动量，确保睡眠质量。

药物治疗方面，我服用过睡宝、安神补脑液、脑白金等多种药物，疗效有好有坏，没有长久效果。经朋友介绍，我服用一种中成药，彻底解决了失眠症状。活了四十多年，终于知道什么叫睡觉了。我的妹夫因病住院，医院嘈杂环境引起整夜失眠，出院后形成惯性失眠，日子一长人都快疯了，我得知后，给他服了这种中成药，很快失眠病症解决了。

有失眠的朋友，请与我联系。我可不是卖药的，无偿提供药方。