健 身 去

时光任苒，人生易老。打小病怏怏的我，一晃年纪已过半百，身子骨依然显得弱不禁风的样子。平时头疼脑热的会时不时地找上门来，因此我多年的“梦想”就是身体好,少得病。

近些年来，为有效防范流行性疾病，我还特意上医院接种流感及肺炎等疫苗。当然了，此番效果显而易见。可是呢，每年出现的流感行疾患防不胜防，比如“流感”病毒也在与时俱进，不是说你打了预防针就一定能幸免。

生活中与我相熟的一些同事或朋友们大都知晓，本人属于“病猫”一只，或被视作：中药、西药当“饭”吃的人。其实嘛，俺也知晓，“药”终究不是什么好东西，常言道“药补不如食补”。这理儿大家都懂，然而令俺老百姓无奈的问题也真是不少。

早起的我除了比较容易患感冒外，近些年来近视又加老花，还有就是颈椎也不好，这颈椎病更是一直困挠自己的一个比较恼人的事。说到颈椎疼痛，我采取对付的方法，除在患处贴膏药外，也只能隔三差五地上中医院进行针灸理料。可是呵，如此这般终究费时间。有朋友建议我不妨进行运动养生，参加力所能及的锻炼活动。

这个主意不错，前提是养生以不伤为本。此外,如我这样子的一个小老太，哪些运动项目适合自己呢？刚巧在这个时候，本人为谋稻粮所在的打工单位之工会组织给俺们提供了一个良好的强身健体的学习机会，有幸请来专业老师在工余时间教大家练学太极拳。操练开始了，我们利用下班后的一个小时时间教学一套杨式24式太极拳。

单位邀请来的这位陈姓女教练既专业又耐心细致，我们当中的绝大多数人都像我一样并没有任何基础可言。教练陈老师便有意识地将进度放的很缓慢，大家先从最基本的“起势”练起。光是这个“起式”动作与姿势，我们就练了将近二、三个星期。大家也了解了练太极拳的效果并不会立竿见影的，得慢慢来。总之，做任何事情也然，良好的开端或是成功的一半呢。在学习过程中，无论是一招一式、起落呼吸，节奏要令等看似简单，若要做到位，我自认为还是蛮不易。

教练陈老师作为一名运动达人，曾多次代表中国参加过过相关的民间体育赛事及交流活动等。据悉，在我们本地，由她教过的学员人数众多，她还带出了许多教练。

我们是从那一年的6月中旬开始学习的，每周两晚。起先我也想坚持着好好地跟学，接下来的日子，天气慢慢转热，加之学习场地空间相对偏小等因素，我有好几次缺勤。再想继续学时，已跟不上大伙的进度了，比如“单鞭”、“云手”、“左、右下势独立”、“闪通臂”以及“转身搬拦捶”等规定套路动作，我是基本没学到位，无论是动作的协调性还是节奏，显得那样的不伦不类。

陈老师她不厌其烦地一边边地纠正大家的动作，还建议我们若有空，可多观看相关的太极拳视频，用以温故知新。如此这般地，尽管天已越来越炎热起来，然而大家学习的劲头却丝毫未减。一段时间下来，我们大家享受着随曲就伸，动静相宜的太极世界里。

一晃数月，终告段落。这俗话说的好：师傅领进门，修行靠个人。老师教完了，接下来只得靠自己操练。说实话，由于我学的不够专心细致，全套拳术无论动作还是姿势学的不精，有待日后一点点偏纠才好。

功到自然成,民间高人多。在我们学习打太极拳的一拨人当中，学的好，练的精，进步神速的也有，比如我们的同事张老师属于出类拔萃。他打起太极拳来行云流水，令大家啧啧称道呢。平时乐于助人的张老师就义务为大家担任起编外教练来了，他所作的一切让人尊敬。

大家若遇不懂的套路，或动作做得不够到位的，便来请教他，而张老师更会热心地帮助同事们一一纠正，比如指导如何运用呼吸，甚至于还负责喊口领等。另外，他还自己出钱买来一只录放机供大家锻炼时使用，平时还有意识地下载有关练习太极拳的相关文字图片及拳术要领等内容，并通过微信朋友圈分享给我们大家。

身体健康，疾病不染。作为菜鸟级别的我，通过一段时间学习练习打太极拳，身体也潜移默化地渐渐变得好起来，精神比过去好多了。大家看到我时，都说我气色变得越来越好。所谓“曲不离口，拳不离手”是有道理的。既然学了就得坚持到底，若是三天打鱼四日晒网的，终将一事未成。现在我养成了坚持锻炼身体的良好习惯，每逢周一、四的工余时间练太极拳,若无特殊情况，周日下午或与家人一起打羽毛球，此外，平时还坚持散步等进行一些有氧运动。

经过几年的身体锻炼，或终将见效,反映在自己身上的变化还是有些的。比如气血通了，感冒少了，就连以往每年必长的手脚冻疮也未见复发。还有呵，这难缠的颈椎病也少“光顾”咱了。因此，我坚信自己的强身健体之梦想终将会实现的。看来呵，功夫不负有心人，持之以恒是关键，若想身体好，科学养身外加锻炼不可少。