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摄取益生菌有助降血压
(2015-02-09 20:59:18)
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杂谈 |
发表在最近一期的美国心脏协会《高血压》期刊上的一项研究称，有规律地摄取益生菌或许有助于改善血压问题，能让血压趋于稳定。
澳洲格里菲斯大学医学院的研究人员分析了9份研究报告，包括543名成年人。通过观察血压与益生菌摄取量之间的关联性发现，规律摄取益生菌的人血压收缩压平均降低3.56毫米汞柱，舒张压则平均降低2.38毫米汞柱。摄取益生菌对血压超过130/85毫米汞柱的人最有益处。但如果益生菌摄取时间少于8周就不会有降血压效果。
研究还发现，每天益生菌摄取量要达到109~1012菌落形成单位（代表活菌数），才能帮助改善血压问题，若摄取量低于109单位，对血压就没有影响。此外，多种菌种益生菌降血压效果要比单一菌种好。研究人员表示，益生菌有助于改善胆固醇、低密度脂蛋白浓度，降低血糖，改善胰岛素阻抗性，益生菌也有助于调节血压控制激素系统，达到降血压的目的。
研究人员指出，从一些研究来看，如果将规律摄取益生菌纳入健康生活习惯，也许有助于降血压，并使血压维持稳定。发酵乳、益生菌补充剂等都含有益生菌。
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