B.刮痧部位 主要三步，第一步，背部的背俞穴，主要是脾俞、胃俞（脾俞在背部第十一胸椎棘突下督脉旁开1.5寸, 胃俞在背部第十二胸椎棘突下督脉旁开1.5寸）；第二步，胸腹部,章门(第十一肋骨游离端),中脘(前正中线，脐上4寸)；第三步，下肢部，阴陵泉（胫骨内侧髁下缘凹陷处），三阴交（内踝高点上3寸，胫骨内后缘），足三里（犊鼻下3寸，距胫骨粗隆下外侧一横指处）。

  C.操作方法 在上述穴位进行刮痧，主要用刮法，一个部位一般刮3分钟以内，或一个部位刮10次以内，从上向下刮拭。减肥时一般可在上述穴位配合拔罐,背部的背俞穴可走罐加留罐;腹部和下肢可单独留罐。注:此处拔罐是指真空抽气罐.

  D.特别提示  减肥的人控制饮食也是很有必要的，多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，但是绝食或近乎绝食的方法是不可取的。身体不错的人适当配合有氧运动也是很好的选择。