儿子们和他们爸爸去葡萄牙休假了。每年夏天我们都会争取去葡萄牙南部海边和LG的家人一起休假，我一周后飞，加入他们的阵营。同事问，你怎么不去啊。其实，他们不在家住的日子对我来说才是百分百的假期啊。我吃香的喝辣的，我想几点睡就几点睡，想几点起就几点起，出去玩也不用老看着手表，也不用担心孩儿他爸不停打骚扰电话问孩子奶瓶放哪儿，衣服放哪儿这个那个的白痴问题。从机场送完他们，儿子们和老公的吻余温未去，我们的家顿时却空荡荡的，不得不把电视打开来制造些噪音，想着机场送别时小托那句“妈妈我爱你”想起弟弟那无辜的小眼神，在我的这个百分百七日假期里的每一天，我都会想着他们的哭他们的笑，做妈妈的啊，就是这样纠结。每天晚上我都是唱着“世上只有妈妈好”几遍之后，亲完他们才把他们放到床上关灯入睡的，今天觉得日子少了点什么，又好像少了很多。

 

   上次去葡萄牙南部我给一个儿子打包，这次不得不换个大的行李箱，里面装了四个大的密封塑料袋，每个塑料袋子上写着他们各自的名字，里面装着他们的换洗衣服，另外一个袋子里装着他们各自的维他命，奶瓶，喝水瓶，牙膏牙刷，温度计，防晒霜，指甲刀等等日用品。这样他们到了里斯本，奶奶就不会混淆了。做妈妈久的人，养成了一个不得不养成的好的品质，就是认真细致。我把每天孩子从早到晚的日常生活放电影似地放一遍，然后列下他们的需要打包的用品和衣物。

 

    出发两天前，给孩子们的奶奶发了老大和老二的时间表和一顿三餐和加餐的内容。小托已经可以和我们大人一起吃饭了，比较简单。大卫一个多月前开始了增肥计划，项目比较繁琐，他白天需要安排两次睡眠，每顿饭之间还有加餐。我一一写好，提前发email给孩子们的奶奶CC老公，好让她在那边早早准备好。大卫的饮食之所以较繁琐，源于一个多月前的体检，他的身高比一般的小朋友要高很多，一岁多穿二岁小朋友的衣服，可是他的体重中等稍偏下。儿科医生说我们无需担心，这种现象对刚开始学会走路的小朋友特别正常。可是他们那个完美主义的爹可不罢休啊！ 他问医生如果不介意可不可以给我们开个“增肥食谱”。这样我们的增肥食谱大纲就有了。想当年，小托可是有名的小肥托，哪儿有这个问题哦。都是一个爸妈生的，别说还真不一样。除了体重还反应在其他方方面面，这以后咱有机会再一一列举。

 

   孩子们的医生老爷爷经验丰富，曾任纽约大学医学院儿科专业资深教授，他推荐的增肥食谱如下:

      高热量营养补充饮品(美国有这种产品看上去像巧克力牛奶)

      黄油

      奶油

      牛油果

      牛奶、配方奶

      酸奶油(sour cream)

      half and half(一半牛奶一半奶油制品)

      米粉

      橄榄油

 

     在采取了医生的增肥食谱之后，大卫的体重呈现了循序渐进增长的趋势，身材明显由长变宽地均匀式发展，哈哈。 所以，今天晚上有点时间，向大家把我最近琢磨出来的实践出的成果“一天饮食增肥计划”给大家分享一下，希望对那些为孩子体重发愁的妈咪有些启发。从这个食谱你不难看出来，奶制品在孩子们成长中起着首当其冲的地位。

 

    这条增肥的食谱曾在六月份的微博客里提到过，一些妈妈担心是不是热量太高，多不健康。我觉得健康不健康是相对的，孩子一瘦就容易生病，我不是说绝对的，但是大多数病病歪歪的孩子都不胖，张的结结实实的孩子大多很少生病。从这个角度讲，我想让孩子先张结实了，跟上队，将来我们对他的体重满意了，再慢慢减少热量，加大蔬菜水果鱼累的份量，做什么事情都不能绝对。比如，现在小托每周必须吃三四顿鱼类的，每天晚上吃饭必须喝一碗蔬菜汤。

 

好，废话少说，赶紧公布一天作息饮食时间表：

 

 6：50 左右起床、换尿布、洗脸

 

 7：20 早饭：三分之一个鸡蛋羹（另外三分之二个给哥哥吃，这样胆固醇不会太多）

             多种维他命滴剂

             四盎司牛奶（两盎司half and half,两盎司配方奶）加米粉

             四五勺酸奶（全脂酸奶，卡路里高）和两三勺酸奶油一起搅拌好喂

 

 8:20 和保姆送哥哥上校车，保姆带着去户外活动

 

 9:30 回家吃加餐

             四盎司牛奶（两盎司half and half,两盎司纯全脂牛奶）加米粉

             两三勺酸奶（全脂酸奶，卡路里高） 和两三勺酸奶油一起搅拌好喂

             换尿布，睡觉，通常可以睡两个小时。

             起床后，保姆会这个时候给他洗澡，因为下午小托放学回家她要给小托洗澡

 

12:00 吃午饭：午饭是妈妈提前做好的磨碎的饭，里面有菜有肉有米或土豆，红薯。

              比如：西兰花+玉米粒+土豆+鸡肉

              比如：胡萝卜+红薯+火鸡肉

              比如：菠菜+大米+牛肉

              记住，炒菜的时候放洋葱和大蒜，可以增强抵抗力。

              饭后两三勺酸奶（全脂酸奶，卡路里高）和两三勺酸奶油一起搅拌好喂

              吃完午饭换尿布，玩，室内活动，学习….如果天气不热，可以出去走走

 

2:30 睡前餐：四盎司牛奶（两盎司half and half,两盎司配方奶）加米粉

             两三勺酸奶（全脂酸奶，卡路里高） 和两三勺酸奶油一起搅拌好喂

             换尿布，睡觉

             一般他能睡将近两个小时起床

             一定要让孩子吃饱了睡，才睡的长，睡的长吃的多才会胖,这个年龄的孩子要健康没别的就是吃和睡才不容易生病

 

4:30 吃水果，喝少许果汁和保姆下楼 接哥哥下学

 

5:00 喝4盎司新鲜全脂牛奶

 

6:30-7:00 左右吃完饭（和午饭一样）

          饭后和妈妈哥哥到河边散步，练习走路。

 

8:00 四盎司牛奶（两盎司half and half,两盎司新鲜全脂牛奶）加米粉

     半杯酸奶加两三勺酸奶油一起搅拌好喂

 

8:30  之前换尿布，刷牙，睡觉。

      他的睡眠习惯特别好，我只要把灯一关，门一关，他自己玩着奶嘴就睡着了，这个时候我可以干干家务，等确定他睡着了（一般5到15分钟之后），我就去健身房或游泳去啦。 哥哥晚上睡觉这事被他爸爸承包了。小托睡觉，还必须要讲故事，喝奶瓶……谁叫他们当初狠不下心训练他，经不住他的嚎哭，现在受罪了吧。

 

    我曾经的一个中国保姆，福建人，她总是给我抱怨他的外孙和小托一样大，可是身子骨总是很瘦弱，也常常生病。我问她都给孩子喂什么吃，她告诉我稀饭啊。再问，他的小孙子就不喜欢喝牛奶。现在我终于明白了，她的小外孙瘦弱的原因。不过我们这一代人，很多人都是喝稀饭长大的，那是因为当年牛奶都是奢侈品啊，不然我弟弟一米八几我怎么也得张个一米七啥的啊。我们的父母最擅长的就是喂我们稀饭。我小的时候，奶奶把我带到四岁。妈妈说，那个时候我奶奶一根咸菜可以喂我一大碗稀饭，咸菜很快到嘴边了，就又被奶奶的筷子给拨拉到碗的另一端了。 我后来者居上，从四斤半长成个胖妞的原因是我是喝纯有机羊奶长大的，奶奶家院子里为我养了只羊，羊就是我的奶妈。我后来很少生病，这就又回到最初的老爷爷的食谱，奶制品，奶制品，至高无上！

 

   这个食谱肯定会给孩子增磅！你的宝宝要是肥嘟嘟了后，私信谢谢我哦！

 

下面发些前一段时间拍的照片，这个是大卫刚开始胖哪儿会。现在比这时更.....baby fat。而小托，已经往型男的方向发展了，不可baby fat同日而语啊。

 

 

中央公园的周末系列：