总有人问我从怀孕到生产再到养孩子，你觉得最艰难最有挑战性的是什么？

 

我一定毫不犹豫的回答：母乳喂养！

 

具体我是怎么咬牙挺过来的，此处最好省去10000子，不想把哪些准妈妈吓倒嘛。总之最艰难的时候都过去啦，现在母乳喂养已经成为我生活中很自然的一部分，就象每天你要吃饭刷碗那么自然。一个人的适应性简直是惊人的！

 

在家带宝宝的时候，每天锁在一个只有宝宝，哭声，尿布的小圈圈里，自己一度患有轻度的忧郁症。像我这样从来就吃嘛嘛香的人都会莫名其妙的哭泣，经常是毫无理由滴。孩子快满三个月的时候，我回去上班了。头一天上班的感觉怪怪的，脑袋里还是孩子的哇哇哇啊啊啊的背景音乐，甩都甩不掉。渐渐的自己又开始适应了一天8小时敲电脑开会的节奏，我发现上班竟然成为我摆脱产后抑郁症的最佳良药。那个以前的我慢慢的回来了，并负载了很多新的角色:每天归心似箭的孩他妈和日以继夜工作的奶瓶。为了能尽快看到小托的肉嘟嘟的小脸，我反而工作起来超级高效，敲字如飞。

 

生孩子之前，我决定母乳喂养到小托三个月。每逢人家问我，打算母乳喂养多久啊。我的回答是:"我和BABY有个约定，我要喂他三个月"。等孩子生下来后，这个约定一再延长，从三个月到六个月，现在已经六个月了，我还继续着.....我想凡是母乳喂养的妈妈都能体会断奶的不易，这不光是生理上的更多的是心理上的。（不说了，有点扯远了）

 

为了坚守这个约定，我没上班前就开始做了很多研究，比如选择什么样的奶瓶喂养，什么样的奶瓶储存，什么样的挤奶器最好，如何保存母乳，在何温度下？等等....我是第一次当妈妈，很多时候也是摸着石头过河的。一两周的实验之后，我逐渐找到一种比较适合自己的‘程序’。这期间多亏了我家里人的支持，还有我们公司人道主义’的人文环境。

 

我们公司是欧洲公司，对母乳喂养的妈妈更加的关爱。公司专门提供一个房间，叫special needs room.实际上就是专门为妈妈准备的。总不能明目张胆的挂个牌子‘挤奶间’吧！。里面简直应有尽有，洗澡间、消毒液、洗手液、冰箱、衣架、纸巾......甚至一个大摇椅！我有时就在里面多呆个5分钟打个小盹，嘿嘿。冰箱上贴着个告示："此冰箱专为储藏妈妈的母乳专用，不得存放其他食物和饮料。如被发现，当即丢弃。" 我听说就是公司没有这样的设备，你也可以向老板询问是不是可以提供一个隐蔽的房间，在何时段你需要挤奶用，大多数情况都会批准的。我们公司还有个大姐也在母乳喂养，我们两个人就协调好时间表，以免大家撞车。

 

选择什么样的挤奶器？我买了两个，一个电动的，一个手动的。电动的虽然是可以一次pump两边，但是我个人更偏爱手动的。速度上两个差别也不是特大(速度上我觉得分人，我有的朋友觉得电动的快）。电动的牌子里面，Medela Pump in Style advanced breast pump 是最好的，价格也是最最贵的。在美国的医院，生产后是可以租借电动挤奶器的。我觉得一定要试试再买，不然不适合自己，白白浪费了银子。手动的好处是，体积小，携带方便，不用插电源。比如你出去旅游，在车上就能pump. 有的时候和朋友约好了吃饭看电影什么的，紧急情况下卫生间里就可以搞定，不然到处接线找插头好麻烦啊！我是贪玩的妈妈那种，可别老把俺拴家里。我买的是Avent Isis Manual Breast Pump，价格在40美金左右，打折的时候才30多美金，真是物美价廉呢！我上班就是用手动的，在家里用电动的。

 

买这个Avent Isis 挤奶器的时候，没有附带可以carry的袋子或者盒子，我想了一个办法，把消毒好擦干的挤奶器用paper towel包裹上，再放到一个zip bag里面，干净而且携带安全方便。

 

如果你一天上班pump三次奶的话，中间挤奶器需不需要消毒和清洁？其实没必要，也不能把消毒器背到办公室吧。人奶在冰箱的冷冻室里（0-4度）是可以存放8天的。只要把挤奶器用paper towel包好放到冷冻室里，下次再使用就没有任何问题。

 

选择什么样的容器储存人奶？我买了Avent的挤奶器，没有别的选择，唯有他自己的Philips Avent Breast Milk Storage bottle 可以匹配avent的挤奶器。这种storage bottle没有发现BPA free的，奶水储存都是在0度左右，BPA很难在这个温度下释放的。

 

如何‘运输’pump好的奶？一个保温袋加两个冰袋。我的这个保温袋和冰块是生小托的时候医院发的，没想到在这里派上用场，很实用的哦。我在美国的药店里也看到有卖的。

这个小小的保温袋里可以放下两个冰袋，三个Milk Storage的瓶子

 

 

我每天早上把装有消毒过的storage bottle和冰袋的保温袋以及装有消毒过的挤奶器的zip bag放到这个LeSportsAc的包包里。市场上卖的装挤奶器和零配件的包包好巨大，怎么看怎么象个炸药包。我们公司的大姐天天抗一个，她一背起这个炸药包，全公司的人都知道她去挤奶了

我个人超喜欢LeSportsAc的包包，轻便不说，还巨结实，喂十个孩子也坏不了滴。一般人也不会特别注意的，‘奶牛’也是要有些小隐私的

 

哪一种护垫（Nursing Pads）最好？在我所有用过的牌子里面Lansinoh Disposable Nursing Pads是我的最爱。吸水性能好，特别轻薄，比较私密。Avent的太厚了，价格上也比Lansinoh 贵一点点。

 

选择什么样的奶瓶喂母乳？我开始也用AVENT的，在发现不是BPA free之后就改用Born free的。Born free 的奶瓶的零件真多，可是用处也多啊，除了不含BPA之外，还可以防止宝宝吸进去gas。我个人最喜欢它的奶嘴。大家常洗奶瓶的人都知道奶嘴是最容易积攒细菌最难洗的。Born free的奶嘴可以轻易的内翻过来，还特别的柔软。贵是贵了点，一分钱一分货，铁铁的。

组装前

 

组装后

 

奶如何加热？从冰箱存过的奶会很凉的，最好加热前提前半个小时拿出来。你可以用加热器，我买的是

The First Years Quick Serve Bottle Warmer；我老爸老妈喜欢用土方，把奶放在温热的水里加热。不管是那种方式，只要把奶轻滴到手上的皮肤，没有任何感觉，就说明温度适宜了。

 

我每天回家后最繁重的任务就是清洗奶瓶和消毒。看我们家超负荷运载的消毒器（我买的是Philips Avent iQ24 Sterilizer），目前没发现任何问题。

 

爸爸妈妈照顾小托一天很辛苦，洗奶瓶的工作我要抢着干啦。老公有的时候也可以用一用的。其实男人就是在这方面比较木讷而已，你小蜜糖罐倒一小点，来两句甜的，他们也可以当把好‘刷子’的。劳动热情需要调动滴。

 

消毒完毕，擦干奶瓶，把storage里的奶分头装到干净的feeding bottle里面，再放到冰箱的顶层。我怕父母混淆，就给每个瓶子标上标签，写明时间和顺序，让他们一个接一个的喂，别打乱了（按你PUMP奶的先后顺序）。

 

我把第二天用的挤奶器和storage bottle消毒擦干，放在冰箱里。这样第二天早上的时间也节省下来，可以多睡几分钟，不必那么匆忙。我同时也会把第二天BABY 吃奶喝水的奶瓶消毒擦干好放入冰箱，爸爸妈妈用的时候去冰箱里拿就好了。

 

我们家的冰箱上层BABY专用了！

 

是不是看起来，也不是狠难狠难滴？

 

PS:

下面是关于人奶如何储存的说明：

在常温下，19-22度，10个小时

冷藏室，0-4度，8天

冷藏室上的冷冻层,2 周

冷冻室，3-4个月

单独的冷冻室，6个月以上

 

另外推荐Lansinoh Breastmilk Storage Bags（用于冷冻母乳）,有双层保护ZIP的哦！可惜小托嘴叼，不喜欢吃冻奶，我尝试过几次就放弃了。

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