3/16这天有两场活动，开心的是可以跟家族的人碰面，心妮直要我分享减肥心得，其实大家看到当天的我，离我的目标还差一大截，不过倒是可以跟大家说说我减肥的几个重点。

减肥其实要注意的是两件事情 : 饮食与运动。
不但减重，而且也要让自己精神好, 气色漂亮，酱在出片或是演唱会时才能神采奕奕，容光焕发，看起来更加滴美丽 (偷笑ing …)
所以呢，边减也要边顾到精，气，神！

1. 每天固定量体重
2. 每天记录饮食日记，包括时间，食物明细，便便次数等等(何时吃了啥东东，降可很清楚的知道自己是不是个贪吃鬼，呵呵 ~)，不油不甜，淀粉类及水果中午前吃掉，晚上可煮蔬菜汤。我煮绿豆薏仁(绿豆+红豆+大小薏仁)代替米饭。
蔬菜汤：蕃茄+红萝卜+马铃薯+玉米+高丽菜+洋葱+芹菜 (水少放，切小块，这样易熟又浓稠才好吃，只加水与盐)
3. 运动(最好每天能运动30~60分钟)，我每天快走+慢跑一小时，另外再做些阻力运动。
其实并不难，只是需要毅力，555 ~~~

把拔马麻回来投票顺便做身体检查，所以最近忙着带他们进进出出。大家关心的新专辑与演唱会，由于前阵子华纳注入一批新的工作伙伴，必须给时间让他们重新study我的case，希望能尽快上手，所以也请大家祈祷专辑与演唱会能顺利进行下去，我可不想对籽伽及种籽们食言哪。
接着月底要前往香港参加哥哥张国荣的纪念演唱会，本来在内地与东京、雪梨都会有，但因故其它地区都不办了，所以本来杉同学在4/19跟我们约在上海见的，这下等有机会再见噜 ~~


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3/16在发廊


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自拍自拍


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下午在台中


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要上台前心妮拍滴


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这个手势不光代表胜利，还表示“2”号，哈哈!
(左一)Winter(左二)瑞启(左三)心妮(右一)新朋友Kevin(右二)阿Wing(右三)踪迹，但发觉好像少了一头牛 ……


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这头牛终于被拉了进来，但 ……好像是误闯进来似的


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黑衣衫者小强是也，嘿嘿，别再发呆啦，哈哈 ~


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晚上在大里


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大伙儿也跟我跑到大里，感动 !