越来越体会到慢的妙处，越来越觉得生活需要慢。

开始在键盘上敲《慢》这篇文字时，想着不要急，要慢慢地写出慢的精妙之处，包括视觉、听觉、触觉上慢的体验，让人慢慢地理解，慢慢地接受，把工作与生活的节奏慢下来，从慢中受益。

抬眼望向窗外，天灰蒙蒙的，云有的浅白，有的灰黑，有的轻轻飘着，有的厚厚堆着，有的丝丝缕缕像炊烟刚刚升起聚集，近山翠绿，远山苍黑，一副漫不经心的模样。听到有雷声滚过，“轰隆隆、轰隆隆……”一声比一声拉得长，一声比一声近，难道有雨要来？远处的一切，还是那样安然泰然，慢吞吞地。自然无言，却是最好的老师，教我不要急，要慢下来，这样才有气度，才显威重。

其实，基因里，我是个“希望凡事快快有个结果，有时会忘记最终要达到的目标”的急性子，为这猴急的性子，没少挨生活的罚。就是开车，也想赶快到目的地，最后到了目的地后，反而浑身因紧张而疲惫，其中隐藏的风险与危险更不必说。

最痛心疾首的是，高中学历史，盯着一个知识点，嘴里大声念着，脑袋晃着，想着快快把这个知识点消化了，记住。从来没有前后翻翻书，想想朝代更替、历史演进。如果说学历史像穿一串珍珠项链，我只想着把每颗珠子磨溜光了，却没用线把珠子串起来。整个历史学得没有知识体系，脑袋记了一本乱账、糊涂账，没有穿成一串光彩照人的珍珠项链，可以傲骄地挂在高考的成绩单上。后来随年龄变大，喜欢一些历史知识，了解了历史脉络，才知道，自己急于记住一些碎片的知识点，没有为历史搭起四梁八柱，学成了个不知道自己有什么、摆放在哪里的杂货铺老板。高考成绩可想而知，后来回忆高考成绩，常想只要历史能考好，一个本科没问题。落下的病根是有多少次梦到高考，就有多少次落榜。

这时再看远方，雷声滚过后，阳光出来了，天上浅铺了一层灰白色的云，一条色泽不太艳丽的彩虹出现在东北方，用手机拍摄，照片上没有一点彩虹的影子。雨最终还是没有来，难怪大自然没有犯急，她知道阳光终将会来。

读《减肥不是挨饿，而是与食物合作》，作者是两位营养学家，他们的减肥方法是，不要拒绝自己喜欢的食物，不要反思责备自己的饮食状态，不要暴饮暴食，而是要“慢慢地吃饭，细细品味食物带来的感官享受”，要“专心进食”“感受自己的‘吃饱感’”；要“允许自己无条件地进食，目的只有一个，就是重新建立我们的饮食经历。而这种饮食经历不是从课本上学习到的，而是靠我们一口一口吃体会到的。”想自己的吃饭速度，快得出奇，平生只败给过一个姓苏的大哥，其余战无败绩。有许多朋友，包括妻子与女儿，老说“与你一起吃饭真累，好像有人跟你抢。”“别吃烧饭，会得食管癌的。”其实不是他人与自己抢，是自己骨子里求快的思维作祟，体现在饮食上，给自己增了重，无声中催逼了一起进餐的人。

想起个慢条斯理吃饭的身影，你要与他吃饭，一桌人除了他，一顿饭最后十几分钟大家光看着他吃，看着他把盘里的土豆丝来回拨拉三个以上回合，再夹一筷子轻轻放到盘子里，夹起放下上下抖动三个以上回合，与醋搅拌均匀，分三四筷子送到嘴里，细细地咀嚼，慢慢地吞咽，还会不紧不慢与你说上几句话。他吃带鱼，吃剩的鱼刺白白的，不会沾一星点鱼肉，能反射光线，一个标准干净的鱼骨篦梳。以前老想着“你能不能快点吃，我们都在等你。”现在才明白，为什么人家身型那么清瘦，而我还得下功夫、下决心减肥，求快不仅会影响工作质量、身处何方，而且求快还会影响身体健康。

学习心理学的正念疗法，明白正念就是关注、觉察当下的一切，而对这一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它，任当下的触觉、听觉、嗅觉、味觉、视觉静静地流淌，回归真切体验，调节身心，却又超然自在。如我此时才觉坐得太久了，向上仰头，感觉颈椎骨与肌肉撕扯，摇脖子会发出“嘎嘣、嘎嘣”的细响，疼的感觉由颈椎缝隙向上延伸，流向太阳穴方向，轻轻地按大椎穴，疼痛感又消失了，一种憋胀感却在舒服中升起。

原来慢下来，不仅能体验生活与工作的痛，也能令工作与生活的痛感消失。