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孕17w整，食欲不好，总是吃不下东西，体重也还是维持2个月时的增重程度，57KG。也没再长，和怀豆豆的时候反差还是比较大，最明显的是折腾人，没办法正常工作，好好做事情，虽然没有孕吐，没有强烈的胎动，但是人就是打不起精神，面色发黄，总想躺着，心里也很着急。我开始逼着自己多吃饭，多喝汤，自己再怎么着，也不能亏着肚子里的孩子。这是最近做的几道菜，比较适合孕期像我这样食欲不好的孕妈妈们，推荐过来，为了肚子里的宝宝，一起加油。

第一道：蔬菜沙拉

其实我放的东西比较多，杂七杂八的蔬菜很多。不用特地去选这些材料，家里有什么蔬菜用什么蔬菜就好。

我使用的是：紫甘蓝、圆生菜、黄瓜片、圣女果、煮熟的鸡蛋、葡萄干、虾仁数个。

PS:紫甘蓝中含有丰富的叶酸哟，对恶性贫血和胎儿畸形都有很好的预防作用，所以紫甘蓝在孕期可以多吃。

做法

1. 将所有的蔬菜清洗干净沥干水分，叶菜直接手撕成片就行。
2. 煮熟的鸡蛋，把蛋白切成小块备用，黄瓜切片备用，虾仁去皮用盐水煮熟备用。
3. 把所有蔬菜放在一起，因为我的口味比较重，我先将所有的蔬菜用盐和醋稍微腌了一下，最后放的千岛酱。如果想味道淡一点，可以直接将蔬菜沙拉拌上千岛酱就可以吃了。
4. 撒上少许的葡萄干。

装盘可以吃喽

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第二道：香炒花生仁

到了孕中期，开始每天吃一些坚果了，小豆子出生的时候头发软软的，又稀少，我总是觉得后悔莫及。这次我早早的买了很多坚果在家，但是每天都是同样的吃法，觉得很乏味，有时候会安慰自己，没事，少吃几天也多张不出来几根头发的，哈哈，有点自欺欺人的态度。其实，此时的胎宝贝，还没有开始长头发，多吃坚果类食物，还有补脑益智的作用呢。

做法：

1. 花生米、大杏仁、腰果 各一部分
2. 小火热油，依然小火，依次放入花生米、腰果、杏仁。炒至颜色至金黄出锅即可。
3. 撒少许盐。（刚发现图片上还有一大坨盐呀，现在什么最贵，盐最贵，我这败家的女人呀）

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第三道：凉拌木耳

以前凉拌木耳我都是用芥末油凉拌，现在不行，闻到芥末油味道，有点喘。

酸酸甜甜的味道，还是很爽口的。

这几道菜都特别简单，总共也不到半个小时就搞定了。

1. 木耳洗净、用水淖熟，拿出来之后用凉水冲凉。
2. 切葱丝、姜末备用。
3. 将葱丝、木耳、姜末、一并拌匀，撒上盐、醋、鸡精、少许辣椒油、少许糖。

装盘上桌。

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第四道：爱心牛排

有时候想想，无论是有了孩子，还是自己身体多么的不适，除了另一半的体谅，也不能总是忽略对另一半的关心。

所以，有时间，有精力的情况下，还是多关心关心那个他吧

这次的牛排，带着点酸甜味道，酸酸的，甜甜的，代表着我们现在的生活吧。

做法：

1. 我直接从超市买回来的腌制好的牛肉，比较方便。
2. 小火，放油，上锅煎，可以根据自己的喜好，煎到几分熟，9分熟是正好的。自己得把握火候。
3. 煎好后就可以吃了。我自己调制了汁。蒜蓉、淀粉、鸡汤、少许盐、鸡精，小火熬制，等汤汁变的粘稠浇在牛排上即可。小豆子等不急了，要开始下筷子了，拍完照片赶快闪吧。

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