十大健康箴言

一、没有生病就健康吗？
    健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体格健壮。

二、你的生活习惯科学吗？
    许多人一生用于健康的花费，其80%都是用在了生命的最后两年。如果有一种药吃了能活一百二十岁，相信大家一定会去买。这种药是有的,并且我们每一个人都能得到，它就是少吃点。

 三、谁是最好的医生？
    最好的医生是自己；

    最好的药物是时间；
    最好的治疗是宁静。
    古希腊名医希波克拉底精辟的指出：
  “病人的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的”。

四、你的精神健康吗？
    人类疾病的70%以上都是与人的心理因素和精神状况有关。心理治疗也将成为继外科手术和发现抗生素之后的又一次医学革命。

 五、你愿回归自然吗？
    刻意养生的，总处在一种怀疑自己健康的不安全感之中。自然生存，胜过雕琢生存。
    德国评论家伯尔尼曾说：“疾病有千百种，而健康只有一种”。

 六、你会吃吗？
    饮食多样化，谷果肉菜合理搭配才能满足人体的需要。
    加工越简单的食物越好；
    生的蔬菜和水果最好；
    鱼比家禽好；
    家禽比红色肉类好。

 七、你运动吗？
    西方有句名言：腾不出时间运动的人，早晚要腾出时间生病。

 八、你还行吗？
    孔老夫子说：“食、色、性也”。
    那意思就是：性活动和吃饭同等重要，都是不可缺少的，缺了就不幸福！

 九、你还能活多久？
    多少人从“轻伤不下火线”到“带病坚持工作”最终“倒在工作岗位上”太多的人物，太多的故事，无一不令我们感动。

 十、起得早、睡得好、七分饱；
    常跑跑、多笑笑、莫烦恼；
    天天忙、永不老。

                    ——摘自《健康革命》