早些年就看到我的长辈晨练时经常做拍手，告诉我这叫“拍手功”，对身体有好处，还把书拿给我看，那时候忙没有时间看他们推荐的书，只知道拍手锻炼身体有益无害老人们你们就拍吧。今天看到拍手对身体有这么大的好处，放在这里大家一起锻炼，望大家都有一个健康的身体。

    拍手功可以说功效非凡，几乎所有急慢性疾病都可拍手而愈。如“可以治疗感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽；可以提升免疫力；可以改善和治疗癌症；还可以改善一切慢**，包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、肥胖、血压高、低血压、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精......尤其感冒的人，拍手拍到流汗为止（约二十分钟），感冒立刻痊愈；暍醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退；开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，就有改善；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善等等” 。
   十二脏腑各有一条经络，其中有六条经络源自指尖，成为直接连接手掌与所连内脏的能源线。 贯穿于手掌的六条经脉有肺经，大肠经，心包经，三焦经，心经，小肠经以及位于出发地的各井穴。
一、肺经的井穴为“少商”，位于拇指指甲侧，肺经与肺或支气管等呼吸器官关系密切，如指压疼痛则表示患感冒，气喘，支气管炎等症。

二、大肠经的井穴为“商阳”，位于食指指甲下。大肠经是控制大肠活动的经络，指压痛则表示消化系统出了毛病等。

三、心包经的井穴为“中冲”，位于中指指甲下。心包经跟心脏活动有着密切关系，是主管循环系统的经络，同时心包经也关系着小肠作用，凡因情绪紧张而引起下痢等疾病时，指压指甲就会疼痛。

四、三焦经的井穴为“关冲”。位于无名指指甲下方，三焦经主管淋巴循环和荷尔蒙，调整着整个内脏的平衡，如三焦经不畅通，体温的调节机能便无法顺利进行，会出现发寒等症状。

五、心经的井穴为“少冲”，位于小指指甲下方，靠近无名指侧。它是主管心脏和血液循环系统的经络。凡因情绪紧张引起的内脏不调或疾病就与心经有关了。

六、小肠经的井穴为“少泽”，与心经一样也位于小指上，位置与少冲穴相背。它掌管着小肠的活动，也与血液循环系统关系密切，指压小指痛说明有便秘等疾病。

手掌上有一个和人从头到脚，全身各部位的对应点。因此只要检查手掌上何处有异常的感觉，就可判定身体哪里出了问题，同时若加以刺激异常部位，就会逐渐痊愈。他研究的手掌反射区图显示，脾胃二经的反射区在大拇指，肝胆经的反射区在食指，心与小肠经的反射区在中指，肺与大肠经的反射区在无名指，肾与膀胱经的反射区在小指；至于五脏的反射区则分布于手掌上，如将手掌立起来对著自己的脸，那么心脏的反射区在拇指下方，肝脏的反射区在食指下方，胃的反射区在中指下方，肺脾的反射区在无名指下方，胰脏的反射区在小指下方，手掌与手腕的边缘处。肾与膀胱的反射区在掌心下部与手腕的边缘处。

    做拍手功时，由于两手掌有节奏的强烈拍击，会震动手上六条经络井穴的气血，使之畅通旺盛，井穴带动了经络，经络连接着脏腑，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭的流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。如果一面拍手，一面走路或原地踏步，脚上的肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经的六条经络也会受到刺激，从而增强肝胆、脾胃、肾、膀胱之功能。人的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，而且把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。从而达到健身强体、保健治疗的目的。

＊＊拍手功不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化。饭后至少要过半小时方可练。

（一）以手掌拍击面为：
（1）标准的拍手法：方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。它的优点是拍击面最完全，刺激量最大，声响清脆，治病强身的效果最好。其缺点是，练习时所发出的躁音会令人难以消受，容易引起家人及周遭人士或邻居的不满，所以只适合于空旷之处练之。
（2）变通拍手法：为了减少练功时的躁音，可采取 ‘空心掌’拍手，也就是练功时将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节第三指节以及掌心部分则拍不到，因为缩小打击面，所以效果会差一些。
（3）局部拍手法。即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍右手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此轮流拍打，时间要久一些，但如此拍法，躁音量较少，不会影响到他人。
（二）以拍手时的姿势，可分为：
（1）坐著拍手：适用于办公室，乘车外出时。
（2）站著拍手：适用于公园、走路中。
（3）一面走一面拍手：适用于爬山或散步时。
（4）原地踏步拍手：适用于家中及户外。
以上四种姿式，以第三、四种手脚并动的效果较好。
山上林木茂密，无人之处是最好的拍手地点，一面爬山，一面拍手最适宜；早晨公园里空气清新，也是练拍手功的好所在。自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不影响他人都适合拍手。若是想大力拍手，正常人每天清晨拍五分钟则可启动一天的活力。若想很快治好难缠的慢**，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛。如怕痛只轻轻地拍，则需多花一些时间。