不知近期怎么了，出现“烦躁”现象，是天气缘故还是.......。今天偶尔走进“诗与画的博客”里看到“应对“秋燥”，你准备好了吗？”中有面对秋燥之养生很好，把它放到我的博客里收藏起来，随时看看，同时也让大家看看。

一、懂得用科学的膳食来应对温燥与凉燥。

在秋季，应根据气候的变化，懂得用科学的膳食来应对温燥与凉燥。以防燥护阴，滋阴润肺为本对身体进行调治，按照“减辛增酸”的膳食原则。主要是多喝白开水、多吃含水份多的水果和蔬菜还有牛奶等，少吃煎炸食物。

防治温燥的食物：百合、梨子、蜂蜜、葡萄、萝卜、甘蔗汁、荸荠、西红柿等。

防治凉燥的食物：苹果、石榴、银杏果（白果）、莲藕、银耳、核桃、胡萝卜等。

二、选择合理的药膳调补身体。

可以选择应对季节的中药来滋补身体，如宣肺化痰、益气滋阴类的：川贝、黄精、杏仁、银耳、杏仁、西洋参、沙参、玉竹等煲汤喝。

三、选择适合自身的运动。

秋高气爽的天气，应该多到户外去做呼吸吐纳运动，增强肺部功能的抗病能力，这样不仅能有效地抵御燥邪之气的侵袭，还能对进入冬天后容易引发的呼吸道感染疾病有着很好的预防作用呢！

四、随时调养情绪，保持快乐的心情。

尽量养成早睡早起的的好习惯。博主家早上醒来起床后，就会放上一段轻松的音乐，我的先生也会不时地高歌几声，博主也会随着音乐翩翩起舞用来健身，愉悦身心，摆脱因气候带来的情绪变化。建议朋友们也一妨试一试这样的感觉哦！平时也可以通过阅读有益的书籍、报刊来保持心情愉悦，心理健康。