徐静老师经常在节目中宣传《中国居民膳食指南》，时间长了，我都基本能了解个大概。这不，今天的早餐基本就是按照徐老师的精神搭配的。

　　火烧夹天福号酱肘子，有谷物有蛋白质。

　　燕麦豆浆加黑芝麻粉。平时还要晾凉以后加一小勺蜂蜜，今天因为有水果，怕糖分过高就免了。

　　一日食三枣，终身不显老。老不老的不敢说，枣有丰富的Ｖc和铁，能补血安神，这却是公认的。但鲜枣的外皮纤维素比较多，不容易消化，吃几颗就得。