今天在《医药养生保健报》上看到这段保健操，感觉简单易学，功效还不错，又不用花费太多时间，很适合咱们中老年人经常练练。想不想试试呢 

   据说这是一套流行于日本的“8”字放松操，有助于防治近视眼、老花眼、眩晕、耳鸣、失眠、肩周炎、腰痛等，而且还可以增强大脑功能哟。

    具体方法：

    双脚分立，与肩同宽。首先，右手掌心向上，在胸前两侧慢慢地画一横形的“8”字，同时眼睛随着手势转动，反复10次，注意头部不可移动。接着。左手重复操练10次。最后，双手掌心相合，重复操练10次。如在操练前先喝温开水一杯，效果更好。

    您试了吗?是不是很简单 做完后感觉也很轻松噢.