这篇博文从小盆友8个月的时候就开始构思，拖了这么久，是因为每次妖精一想到要敲这么多字，就头大，然后搬出种种理由来扮鸵鸟。。。

最近觉得实在不能再拖了，不然就干脆不要写了，才终于逼自己拿出“暑假最后一天狂赶作业”的精神，把它写完了。。。 （另外还积压了4篇没写，请赐予我力量吧，我是希瑞~！~囧）

 

 

（注意：本文仅是妖精的育儿经验和育儿观点，非官方非权威，妈咪们觉得适用的就搬走，有意见的欢迎探讨，不分青红皂白拍砖的请右转出门不送）

 

 

              

 

 

Ryan是从四个月开始加辅食的，每天四分之一个蛋黄，拌点米粉和奶粉

在英国，鸡蛋对一岁以下的婴儿是“高危险”食物，因为他们极其容易对鸡蛋过敏，Ryan的health visiter一再跟我强调，绝对不要给Ryan吃鸡蛋！

但在中国，鸡蛋却是最早就喂给宝宝的辅食，天天都要吃

妖精的观点是：

1）Ryan是亚洲宝宝，偶和他爸都是百无禁忌、百毒不侵的身板儿，从遗传基因学来说，他过敏的几率甚微；

2）虽然偶是纯母乳喂养，但四个月后宝宝从母体内带来的铁含量就不够了，要额外补充；

3）中和东西方育儿知识，这个月龄的婴儿，蛋黄要吃但不能每天吃，一周两三次即可，一但有任何过敏症状，立刻停吃并看医生

4）纯母乳喂养的婴儿不用喝水（天气热出汗多除外），因为婴儿的胃只有他的小拳头那么大，几滴水进去就满了，反而会影响宝宝正常喝奶，而且奶水分前奶和后奶，前奶就是水，所以不用额外加水。而宝宝一但加了辅食，就可以酌情加水，预防便秘，但如果宝宝接受良好，大便正常，也可以不加水。Ryan就属于接受良好的，而且当时是英国寒冷的12月，他没有出汗的机会，所以偶就没给他另外喝水。英国的育儿观是六个月前纯母乳喂养的，什么都不用加。

 

Ryan从六个月开始逐渐增加其他辅食，从胡萝卜、红薯、土豆开始，慢慢到绿色蔬菜，再到肉，最后到海鱼海鲜

英国幼儿的辅食添加非常谨慎，就是因为担心过敏，可怜的英国宝宝们

而Ryan这个亚洲宝宝一路从胡萝卜吃到海鲜，一次都没过敏过，咱中国人的基因就是好啊

不过海鲜还是要谨慎点，Ryan是大概十个月开始吃海鱼，然后才给吃海虾的

另外，Ryan从八个月开始吃综合维生素，主要是为了补充VD，英国这破地方就是没太阳啊。。。

 

对于宝宝的营养均衡问题，妖精也是在网络上看花了眼，又要吃这个又不能落下那个，一整天都用来吃得了，后来，妖精关了网络、抛开书本，给Ryan的饮食定了个硬性的基本标准：

每天：

蔬菜四种

肉类一、两种

水果两种以上，酸奶一个

另：鸡蛋、鱼虾、奶酪、鸡肝，每天轮流着吃

只要Ryan有吃到这个标准，偶就放心了，他再怎么都不可能失衡到哪里去，嘿嘿，偶也不用费脑筋去算他每天的蛋白质脂肪维生素矿物质摄入量了

 

 

            

 

 

言归正传说辅食泥

 

这个基本款辅食泥，宝宝可以从6个月就开始吃，Ryan是吃到10个多月改成每天三餐了才没吃了

辅食里的食材请一种一种的逐渐添加！！请确保宝宝能够消化、不会过敏！！

 

吃的时候，最开始是单纯的蔬菜泥，然后加米饭，加肉类，宝宝开始咀嚼了就不用搅拌成泥状，还可以每顿吃的时候再添加新鲜蔬菜和肉末。这个泥可以保证宝宝每天最基本的营养需求量，只要小盆友每天有吃到这个辅食，偶就不用担心他的营养，即使量吃得少一点也没关系。

 

偶拍照的时候特意有把价标拍下来，让大家也顺便看看英国的物价，相比之下，英国的生活水平比国内低多了，物价多便宜啊

 

 

净菜

小盆友小的时候每次辅食分量不多，偶就买这种准备好的净菜，拿回家洗洗就可以用了，节约时间又不浪费。这包菜的价标不知道哪儿去了。。。

 

 

对小盆友来讲是跟西蓝花一样的“圣菜”——小甘蓝

营养全面又丰富，小盆友的菜单里从来不缺，只是味道有点重，很多小盆友不喜欢吃呢，老外一般是水煮了加奶酪吃。。。

 

 

玉米粒+青豌豆

看到价标了么？两包一镑钱（妖精住的地方人均月收入1500镑左右，这样来算是不是无敌便宜？）

 

 

有机红薯

750克，1.98镑

 

 

扁豆+小玉米，1镑

 

 

嫩鸡胸肉

220克，2.09镑

 

 

 

胡萝卜，0.59镑

 

 

花椰菜，0.58镑

 

 

新鲜番茄，1镑

 

 

新鲜牛排

 

 

黄豆+核桃（注意坚果易过敏）

 

 

蔬菜洗净，按照煮熟所需的时间，先后下水煮，不用全熟，因为等会还要再煮，而且吃的时候也会煮一遍，黄豆和核桃也可以同煮

 

 

浓汤，用来煮菜和米饭，调味用的，汤里有盐，辅食里就不用再放了

 

 

浓汤煮好的米饭，这次是冬瓜猪脚薏米汤

 

 

煮好的蔬菜准备搅拌

 

 

搅拌完毕

 

 

牛排和鸡胸肉搅拌

 

 

搅拌好的肉末

 

 

菜泥+肉泥+米饭拌煮在一起

 

 

成品

 

 

分装冷冻

英国的妈妈们都是一次做好一周左右的分量，然后速冻起来，每天拿一份出来解冻就可以了；而国内的妈妈们都有帮手，就可以每天给宝宝做新鲜的。

Ryan一开始是单吃这个泥；

然后是米饭不搅拌在泥里，每次煮新鲜的米饭，他就可以嚼米饭；

再然后除了米饭另煮外，再添加切小块的新鲜蔬菜；

最后现在是每天都给他煮新鲜的三餐，所有食材只用切碎就可以了

 

~~~呼，终于写完啦~~~

（因为中途一直被小盆友打扰，SO定稿比原构思精简了NNN个字，大家凑合着看吧......）