健康减肥顾名思义，减肥最起码是在不影响身体健康状态的前提下进行的。这时候很多人就会很自然的想到那不能用减肥药、针灸、节食等方法，我很高兴很多人已经认识到这些方法是不健康的，是对身体的健康有害的！
    
    但是很多人也会想到既然减肥就是热量控制，那么最健康（对身体最没有伤害的）的减肥方法就是少吃多运动啦！当然，运动对身体的基础代谢是有一定的调节作用，也能在一定程度上加快热量的消耗，但这只是暂时性的，治标不治本的方法，因为在你的身体细胞水平上这些因素并没有得到改善，造成这种现象的根源没有根除！
    
    现在来分析一下少吃的危害：1、少吃虽然摄入的热量低了，但是同时营养的摄入也低了，这样就会造成身体的营养不良，体力不支，长时间或严重的营养不良还会造成脱发现象、严重体力不支、贫血、便秘、暴饮暴食、皮肤发暗等皮肤问题！更会造成严重的心理障碍暴食症的恶性循环：吃得少有时候管不住自己的嘴巴就会偷吃一点，偷吃之后心里就会有负罪感，压力就很大，然后心情就非常不好，然后心情不好就有可能情绪化吃东西，然后再有负罪感，欲罢不能，你们有没有这样的经历阿？相信大部分人都有！
    
     另外一个很严重的问题就是营养不良后，造成身体的基础代谢降低，也就是消耗热量的速度降低，这就造成了摄入的少消耗的更少同时对身体还造成了营养不良，你认为值得吗？是得不偿失啊！
    
     二、健康减肥的深层次的含义：
     健康减肥不仅是在不影响身体健康状态的前提下进行减肥的，它的深层次的意思就是在减肥的同时把身体不健康的问题健康化，也就是说在减肥的同时调理身体各方面的亚健康状态，使身体处于最佳生理状态，这样更有利与减肥，亚健康状态的调理同减肥是一个非常良性的循环，这样的减肥才是最健康的减肥！
    
    总结以上所述，什么是最健康的减肥方法呢，不是少吃多运动，不是减肥药，不是针灸，更不是节食，最健康的减肥方法是：热量控制 +  全面营养补充 +  身体亚健康状态的调节  +  适量的运动！这才是最健康的减肥方法！